新聞特搜
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| 硬扛高溫損健康 善用冷氣才恰當 △儘管已“立秋”，但天氣未有明顯轉涼，“開唔開冷氣”成為不少家庭爭端焦點，年輕人更愛涼快，習慣冷氣長開；中老年人則認為吹冷氣唔健康，身體受不了，再熱都忍住。 國家衛健委專家指出，冷氣機該開就開，硬扛高溫對身體沒有好處，別為省電而忽視健康。多項研究已經證實，高溫對人體損害，遠遠超出大眾認知。長期暴露在高溫環境中，不僅影響當下舒適感，更會加速衰老，傷害不亞於抽煙飲酒。同時，保持冷氣機清潔，才能在悶熱日子提供清涼與健康，冷氣機濾網應定期清洗，否則容易滋生霉菌和蟎蟲，亦會影響出風量。 學生暑假多夜瞓 調整作息辨晨昏 △暑假僅餘約十日，很多學童的生理時鐘儼然已“移民”歐洲，因凌晨時分仍沉迷上網、玩遊戲，深宵不眠，日上三竿才自然醒。因此，家長勿再放任子女再做“夜貓族”。 調整子女的作息宜採用“溫柔、堅定”策略，如開始要求孩子每晚提早一小時或以上停用電子設備，每日逐步將鬧鐘撥回正常軌道。關鍵在於與子女坐下來協商，共同繪製“睡眠時間表”，讓孩子選擇關機時段，且可搭配獎勵機制如按時就寢者，周末可適度“加時”上網；當孩子感受到參與感，抵觸的情緒自然大減。生理時鐘“撥亂反正”，是為了讓孩子唞足精神，迎戰新學年的挑戰。
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