高溫運動慎防中暑
賈大廚 |
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| 高溫運動慎防中暑 正值盛夏，本澳持續高溫酷熱，悶熱無風的天氣為戶外運動帶來極大安全隱患。近日香港發生一宗致命中暑事故，一名年逾六旬的外籍男子郊遊徑暈倒，救援人員到場後證實不治，事件敲響高溫運動的安全警鐘。 有居民分享高溫戶外運動的體驗，短時間戶外跑步、打波已大汗淋漓、頭暈乏力、心跳加速，皮膚長時間曝曬灼熱不適。有經常晨運、參與球類運動的居民則指出，現時日間戶外運動極易透支體力，稍不注意隨時出現抽筋、胸悶等不適，運動體驗大打折扣。 醫護人士提醒，高溫下劇烈運動會打破人體散熱平衡，輕則出現頭痛、口渴、四肢無力、肌肉抽筋等先兆中暑症狀。若持續高強度運動，會引發嘔吐、虛脫等重症，嚴重可誘發熱射病，體溫升至四十攝氏度以上、意識模糊，損傷內臟器官，甚至危及生命，長者、長期運動人士均屬高危群體。居民運動需做好防護，避開上午十點至下午四點高溫時段戶外運動。運動期間小量多次補充電解質水分，切勿暴飲冰水，出現不適立即到陰涼處休息。 運動愛好者反映，本澳室內運動空間不足，高溫或暴雨天氣鮮見合適的運動場所。希望政府規劃增設更多的室內運動場館、多功能室內球場等，優化各區場館佈局，保障居民安全運動需求，完善大眾體育配套設施。 賈大廚
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