輔導員籲善用暑假育多元技能
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模特兒體驗班讓小朋友擺出自信姿勢
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葉國峰
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| 避免“報復性休閒”影響健康 輔導員籲善用暑假育多元技能 正值暑假，部分學生經歷整學年繁重課業壓力後，或出現徹夜打機、追劇等“報復性休閒”行為。 巡迴心理學生輔導員葉國峰提醒，長時間沉溺電子產品易打亂生理時鐘，衍生連串身心問題，家長與學生都需合理規劃假期生活。 親子溝通平衡生活 葉國峰表示，假期過度放縱、作息紊亂，易引發身體不適，甚至惡化心理與精神狀況，開學後出現拒學或焦慮。建議假期應維持規律的作息、用餐與運動時間，家長亦避免過度執行，以防親子衝突，應在尊重子女的意願基礎上，共同討論生活的平衡點。 對於升小一、升初一或升高一等處於跨階段轉折點的學生，暑假往往伴隨着對未知環境的隱性焦慮。他稱，面對新環境出現焦慮屬正常現象，應主動向信任的家人或朋友傾訴，建立面對挑戰的心理底氣。家長應多安排“無手機”、“無網絡”的聊天時間，傾聽與理解子女的想法。 免密集課程增壓力 暑假是打破分數限制、將學習拉回生活的最佳時機，學生應善用暑假走出網絡世界，積極開拓視野並建立正確價值觀，主動嘗試學校以外的多元學習，成就更多技能。建議家長或青少年可建立餘暇的學習計劃，如參與青年善用餘暇計劃或社區中不同的暑期課程，以增強自身的能力與眼界。家長也應避免安排“密集式”課程以防增加壓力，多讓子女參與決策，引導增強挫折應對能力。 他強調，暑假是學生心靈的補給站，期望家長卸下焦慮，在尊重的基礎上與子女尋求平衡，並善用社區與政府資源，攜手打造安全、充實且健康的新學期準備期。
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