（亂世備忘）靜夠了 就要動
林玉鳳 |
|
| 靜夠了就要動 這兩三年，把照顧身體排在生活的前頭，人真的有氣有力了，精神也好了。很多朋友都很好奇，常問我到底做了什麼，怎麼看上去健康了這麼多。我的答案通常只有兩個字：運動。 聽的人多半有點意外，寫了這麼多湯湯水水的人，秘訣居然不是哪一味湯。其實這兩個字只說了一半，另一半，要從我完全不能動的那九個月說起。 這個系列的第一篇寫過，我是二○二二年底染新冠之後身體垮了，才重新認真學養生的。當時退燒很快，後遺卻慢慢浮現：整天心慌；光線再暗也覺得刺眼，最嚴重的時候，連室內開會也要戴着太陽眼鏡；走幾步路便喘。中醫師診脈後說，病毒可能傷了心，心血不足，先要養心，還特別叮囑：少動。心未養好之前，運動急不得，急了會出大事。 於是，我整整九個月沒有運動。那九個月，靠的是中藥，加上把學來的藥材知識，融進從小在家裏學會的湯水，一鍋一鍋替身體打底。系列前面寫的那些湯湯水水，好些就是那段日子摸出來的。 九個月後，心慌漸漸退了，人卻胖了一圈。我去西醫那裏做體檢，照了心臟，確認沒有大礙。醫生反過來勸我：可以動了，而且要動，尤其要保住肌肉。就這樣，身體也慢慢穩定下來。 後來讀到《黃帝內經·素問·宣明五氣》一段：“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷。”看到“久坐傷肉”四個字，我愣了一下，這跟西醫叮囑我保住肌肉的話，隔了兩千年，竟遙遙相對。再細看，臥與坐是靜，立與行是動，五勞之中，靜過了頭與動過了頭，同樣傷身。 中醫叫我停，西醫叫我動，聽上去南轅北轍，其實是同一張藥方的上下兩截：身體在不同的階段，需要不同的藥。靜夠了，就要動，我的身體，就是這樣一步一步走回來的。 （養好身體·十一） 林玉鳳
|