艾莎芭塔奇分享凍齡秘訣
|
| | | 
|
艾莎與基斯兩公婆都熱愛運動
|
| 艾莎芭塔奇分享凍齡秘訣 不經不覺，西班牙女星艾莎芭塔奇(ElsaPataky)近日迎來五十歲生日，保養得宜的她容貌狀態青春飽滿，身形緊緻亮眼，引來不少網民大讚凍齡。身為“雷神”基斯漢斯禾夫(ChrisHemsworth)的老婆，艾莎近日公開分享個人獨特的飲食與健身秘訣，拆解自己多年維持完美體態的秘訣。 兩公婆均熱愛運動，不過平日大多各自健身。艾莎日常以素食為主，多攝取蔬果、全穀物與優質蛋白，午餐常吃牛油果堅果沙律，少油少糖，同時亦會預留放縱日子，偶爾與子女一同烹飪烘焙，享受家庭樂趣。運動方面，艾莎每星期至少三次健身，結合力量與帶氧訓練，近年專注挪威四乘四高強度間歇訓練，搭配長期練習的瑜伽，鍛造體態同時紓緩身心。她十分注重心理健康，每日睡前會冥想十至十五分鐘放鬆身心，閒時亦會與子女策馬暢遊，透過多元運動維持身心最佳狀態。
|