酷熱運動謹防中暑
賈大廚 |
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| 酷熱運動謹防中暑 炎炎夏日，加上今年或出現最強的厄爾尼諾現象，不少地方出現“熱浪”，澳門亦酷熱來襲，近日屢屢高溫。儘管炎陽高照，亦無礙大眾的運動熱情，加上有人喜愛運動帶來“爆汗”的感覺，運動場、跑步徑仍見不少人繼續與陽光玩遊戲。只是酷熱高溫下運動須要注意，切勿逞強，避免中暑、曬傷，得不償失。 踏入夏天，本澳溫度持續“30+”，很多人閒時喜愛宅在家“歎冷氣”、“唞暑”，過一個涼快的夏天。仍有很多熱愛運動人士無懼高溫，不論早午晚，依然堅持運動的習慣，如早上或中午，烈日當空下到海邊跑步，到自由波地踢波、打籃球，甚至親子踩單車共樂。 養成熱愛運動習慣當然是好事，只是高溫酷熱下運動需要更加注意，留意個人身體狀況，皆因酷熱天氣運動會加重心臟負擔，需要注意身體的變化。運動人士亦要做好防曬，運動前、中、後要謹記補水。做足防暑防曬措施，始能安心、安全地堅持個人運動習慣，享受不同運動帶來的樂趣。 賈大廚
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