減重挑戰賽參與者成效豐
|
| | | 
|
減重小組齊齊鍛煉
|
| | 
|
黃穎雯
|
| 逾三千五人參與九十日科學干預 減重挑戰賽參與者成效豐 【本報消息】為積極響應國家“健康優先”發展戰略與“體重管理年”倡議，落實《健康澳門藍圖》相關目標指標，並貫徹“關口前移、資源下沉、觀念轉變”施政方向，衛生局於去年十一月透過“健康社區”計劃推出“營動全城”減重挑戰賽，引導居民由被動就醫，轉為自主健康管理。 活動採取達標導向，非競賽形式，吸引居民熱烈響應，本次挑戰賽逾三千五百人參與，八成參賽者經九十日科學體重干預，達致整體減重，充分體現居民健康意識持續提升。 居民林小姐參與團體賽，與另外兩名成員均順利達標。她表示，成功減去原本體重的百分之三點二，報名參賽是為改善體質、做子女好榜樣，假期美食誘惑是減重過程中最大難關。透過衛生局營養講座、體重工作坊及體育局運動指導掌握科學減重方法，與隊友互相鼓勵，提升自律。堅持健康飲食與規律運動後，身體更加輕盈靈活，應對工作與照顧家庭，都更為從容。 清淡飲食常運動 同組羅先生減去原本體重的百分之三點五，認為減重過程中，最難抵擋手機推送的各類美食影片，只能反覆瀏覽健康食譜，自我約束。期間日常以清淡飲食為主，減少碳水攝入，堅持每周跑步，組員互相督促進度，更隨身攜帶運動服，下班後直接運動，避免偷懶，最終順利完成減重目標。 衛生局健康促進處長黃穎雯認為，今次減重挑戰賽成效顯著，讓參加者學會科學體重管理方式，更提升全社會關注肥胖健康風險。為持續鼓勵全民養成健康作息，當局下半年將開展健康生活方式大賽，居民完成運動、疫苗接種、疾病篩檢等健康舉措，即可累積積分兌換獎品，以輕鬆正向的激勵模式，引導居民長期維持健康飲食與運動習慣，主動做好自身健康管理。
|