善明會青委冥想瑜伽釋壓
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參與冥想瑜伽工作坊人士合照
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| 善明會青委冥想瑜伽釋壓 善明會青年委員會日前舉辦冥想瑜伽工作坊，透過冥想、呼吸練習及瑜伽體驗，為繁忙生活按下暫停鍵。 善明會青委會理事長黃仕欣表示，近年不少青年反映職場競爭、工作節奏急促及未來發展的不確定性，容易產生焦慮及壓力情緒。因此，冀藉舉辦多元化的身心健康活動，協助青年建立正向生活態度，掌握適合自身的減壓方法。 活動由具相關經驗的導師帶領，向參加者介紹冥想方式，並結合基礎瑜伽體式及呼吸技巧，引導青年放鬆身心、專注當下。過程中，參加者透過靜心練習覺察自身情緒及壓力來源，學習在日常生活及工作環境中運用相關技巧，提升情緒調適能力。
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