如何避免白居易的牙病之痛
牙縫裡的歷史塵封千年，唐代大詩人的一聲歎息，竟與現代人的口腔困擾如此相似。曾經用詩歌描繪“野火燒不盡，春風吹又生”的白居易，晚年卻被一口壞牙困擾。
白居易在他的詩中多次提到牙齒問題：“齒疏鬢白兩無營”、“牙齒半落左耳聾”，形容自己“頭上毛髮短，口中牙齒疏”。清晨用冷水漱口時，尖銳的疼痛讓他寫下“齒傷朝水冷，貌苦夜霜嚴”。這位寫下千古絕句的詩人，如果生活在今天，可能也會對着鏡子感歎：為什麼人體最堅固的組織會如此脆弱，還順帶讓顏值直線下降？
白居易的牙齒問題並非個例，從古至今，口腔健康一直是人類健康的重要組成部分。唐代醫學家孫思邈在《千金要方》中已有“每旦以一撚鹽內口中，以暖水含”的護齒記載，但受限於時代，古人對牙病的認知仍停留在表象。
白詩人晚年寫下的“動搖風景異，脫落齒牙疏”，生動描繪了牙齒鬆動、脫落的狀態。這種困擾穿越千年，至今仍然是許多人的健康隱患。值得思考的是，古人的口腔問題多與年齡增長和當時糟糕的基本衛生條件有關，此外，古代食物粗糙，對牙齒的磨損程度也大大明顯於現代，而現代人在擁有更多清潔工具和專業護理的情況下，為何牙周病依然普遍？
讓我們看看牙周病的本質
如果把牙齒比作一棵大樹，牙周組織就是為大樹提供支援和營養的土壤。當土壤遭到破壞，大樹便無法穩固生長。牙周病是發生在牙周組織的慢性感染性疾病，主要包括牙齦炎和牙周炎。這是導致成年人牙齒鬆動、脫落的主要原因之一。調查資料顯示，成人牙周病發病率極高，且往往早期症狀輕微，不易引起重視。
牙周病不僅局限於口腔
牙菌斑中的致病菌還可能通過血液循環、免疫介導等途徑引發全身慢性炎症反應，尤其對糖尿病患者、孕婦、心血管疾病患者和老年人等群體風險更高。這種口腔與全身健康的聯繫，使牙周病的防治超越了簡單的“保護牙齒”範疇，成為維護整體健康的重要一環。任何疾病都不會一蹴而就，牙周病的發展更是一個漸進過程，理解其不同階段的表現，有助於我們及時干預。
早期階段的牙齦炎，最明顯信號是牙齦紅腫、刷牙或咬硬物時出血。牙齦顏色由健康的淡粉色變為暗紅色，部分人伴隨口臭。此時若及時通過潔牙清除牙菌斑、牙結石，牙齦可完全恢復健康，屬於可逆階段。
進入中期，牙齦與牙根表面分離，形成牙周袋。袋內易堆積細菌和食物殘渣，進一步加重感染；牙槽骨開始緩慢吸收，牙齒失去骨支撐，但尚未出現明顯鬆動。這個變化肉眼不可見，需要通過口腔X線片才能發現。
發展到晚期，牙槽骨吸收量超過一半，牙齒支撐力嚴重不足，出現明顯鬆動。患者在咀嚼時會感到疼痛或無力，最終牙齒可能自然脫落。
潛伏誘因有哪些？
牙周病的主要誘因是牙菌斑及其礦化形成的牙結石。這些細菌群落附在牙齒表面，如果不及時清除，就會引發炎症反應。
次要誘因如創傷性咬合、食物嵌塞等，也可能加重牙周炎症。值得注意的是，吸煙者牙周病發病率是不吸煙者的兩至三倍，且治療效果更差。吸煙的危害在於多方面：尼古丁會收縮牙齦血管、降低牙齦抵抗力、抑制牙周組織修復，還會使牙菌斑更易附着；可以說吸煙是牙周病的“重要危險因素”。
此外，控制糖分攝入也很關鍵。口腔細菌會分解糖分產生酸性物質，既會引發齲齒，也會刺激牙齦，加重炎症。
建立牙周病防線
預防牙周病需要建立系統性的防線，核心在於做好日常口腔清潔，清除致病根源。正確刷牙至關重要，建議掌握巴氏刷牙法。同時要正確使用牙線、沖牙器等清潔工具，及時拔除不能保留的患牙、治療壞牙、糾正不良修復體，防止菌斑大量滯留在牙周組織。
定期口腔檢查與專業潔治是預防的關鍵保障，健康人群每年應進行一至兩次專業潔治，每六至十二個月進行一次口腔檢查，做到早發現早干預。已有牙齦炎、牙齦出血的朋友，需遵醫囑縮短潔治間隔，可能每三至六個月就要一次專業護理。
生活方式的調整
改善生活習慣是預防牙周病的基礎支撐。長期熬夜、過度勞累會導致機體免疫力下降，口腔細菌更易引發炎症。均衡飲食對口腔健康同樣重要。維他命C可促進牙齦組織修復，鈣能增強牙槽骨強度，減少牙槽骨吸收。規律作息與合理營養相結合，才能增強口腔免疫力。
管理全身疾病也不容忽視。糖尿病、骨質疏鬆等全身疾病會影響牙周組織健康，建議有這些困擾的朋友嚴格遵醫囑控制病情，同時加強口腔護理，增加口腔檢查頻率。已罹患牙周病的朋友也不要過於擔心，經過系統的牙周治療後，牙周炎症是可以有效控制的，關鍵在於堅持治療與日常維護。
白居易晚年曾感歎：“前歲二毛生，今年一齒落。”預防白頭髮，現代人還沒有很好的辦法，但如果他能穿越到今天，定期拜訪牙醫，堅持科學護牙，或許就能在晚年繼續享受“綠蟻新醅酒，紅泥小火爐”的生活情趣，而不必為“齒疏”苦惱。
健康的牙齒不僅在咀嚼時保持力量，更在不經意間守護着我們的笑容與自信呢。
譚健鍬