（隨筆）相信自癒力
竹 客 |
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| 相信自癒力 年前，口腔潰瘍反覆發作，如雨後的爛泥坑，令人厭煩。每次敷西瓜霜，終究難以平復。先後求診兩位中醫，皆以脾胃虛火論治，中藥一帖接一帖服用，可始終無濟於事。無奈之下，轉看西醫，掛風濕免疫科，驗血排除白塞病嫌疑後，專服沙利度胺片。不料服藥後昏昏欲睡，伴隨便秘。 一個月後，便秘越發嚴重，連開塞露都對付不了。複診時，醫生又開一瓶沙利度胺片，我不敢再開封，改服雙歧桿菌，腸胃才稍有緩解。很快迎來春節，舌尖難免任性，三餐之外，冷熱交替。不久，腸易激又犯了。從便秘到腹瀉，不過一步之遙。於是去看村醫，兩天後有好轉。為求速好，又換一位醫生，開了左氧氟沙星片、四神丸及其他藥丸。我低聲問，還要再吃三天？醫生慢悠悠答：“不吃三天，病怎能好？”誰知當天服藥，腹瀉變本加厲，甚至出現便血。脆弱的腸胃終究抵不過抗生素的猛烈刺激，只好停藥節食，輔以雙歧桿菌調理，肚子才奇跡般恢復正常。 事後，在網上看到一段視頻，大意是說，最好的醫生是自己，每個人的身體裏藏着一個全世界最專業的免費的醫生，名為“自癒力”。重啟自癒力的七大開關是：深呼吸、七分飽、正確對待疼痛、有氧運動、冥想、安靜（靜坐）、情緒穩定。曾有家長對此深有感觸，分享自己之前曾查出血液病，由血液專科醫生跟進六年無果，後來停藥，兩次前往高壓低氧地區，各項指數反而恢復正常。身體的自癒力，竟如此神奇。難怪親友曾勸我，是藥三分毒，中藥很難代謝，西藥又傷身體，不可過度依賴。身體調養，終究要靠日常食療、運動，還要保持良好心態。 面對疾病，常人往往陷入“疼痛就吃藥、不適就注射”的思維定勢。感冒了吃抗生素，長瘤了動手術，好像只有依靠外力，才能趕跑病魔。殊不知，身體裏本有自癒力這位忠誠的衛士，卻被不良習慣和負面情緒壓制，無法施展手腳。說到底，藥物不過是助手，而非主力。面對身體中發出的輕微預警，不如優先調整飲食、運動、作息，必要時再就醫。畢竟，健康絕非一蹴而就，需要不斷微調，持續優化。今年，在香港馬拉松十公里賽道上，七十四歲的鄭則仕衝線的畫面刷屏全網。為了拒絕終身注射，他用跑步改寫命運。他很清楚，藥物無法根除肥胖、糖尿病、關節損傷，為了避免後半生苟活於病榻與針管間，堅決選擇運動自救。這並非盲目抵觸醫學，而是生命的覺醒。 步入中年，我越發清晰地感受到，人生下半場，拼的不是財富與地位，而是健康。最樸素的幸福莫過於擺脫病痛的折磨，遠離藥物的束縛，自由地行走，自在地生活。故此，當壓力化作失眠的幽靈悄然來襲時，我會在心底暗暗提醒自己：悅納自己，別活在他人的期待裏，自癒力才會真正被激活。 竹客
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