柔力球老少咸宜
賈大廚 |
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| 柔力球老少咸宜 本澳柔力球穩定發展，一眾老友記平常在公園或其他休憩區練習，這項運動絕非是銀髮一族的專屬運動，中年甚至後生仔也能鍛鍊，藉此改善手、肩及腰部等關節問題。 柔力球在九一年由內地一名愛好太極的體育老師發明，由於運動融合不少太極動作，無論內地還是港澳地區甚受歡迎。對於青年而言，這項節奏較慢的運動或許不如其他運動刺激，在青年群體中難見盛行。放眼世界職業體壇，很多運動員除全力專注某一項目，如籃、足球外，還會透過瑜伽甚至太極等相對輕柔的項目調節身體節奏、協調性。柔力球安全性較高，有助提升身體協調，更可增強心肺功能，改善身體關節。 鄰埠香港有不少年輕人愛上柔力球，由於柔力球需要配合音樂節奏揮動球拍，有教練指年青一輩甚至會用流行曲或節奏明快的舞曲配合動作或招式，一改過往人們對於柔力球的固有想法等，也令不少人眼前一亮。有專家表示，在揮動柔力球時，能同時訓練肌肉、手眼協調及節奏感等，讓肩、手及腰等部位都得到發展，由於動作複雜多樣，對訓練中樞神經系統及發展多向思維等都有幫忙，更有助改善關節的柔韌度，本澳年輕人不妨一試，感受這項運動不一樣的魅力。 賈大廚
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