□记者 周宇
本报讯“遇到考试紧张，试试深呼吸4秒、憋气4秒、呼气6秒，能快速放松下来！”1月30日，达茂旗百灵庙镇艾不盖街社区开展“护航青春心灵，筑牢成长基石”青少年心理健康讲座，社区工作人员现场传授心理调适小技巧。
讲座现场，社区工作人员结合青少年熟悉的校园生活、人际交往案例，讲解如何缓解学业压力、调节负面情绪等。“和同学闹矛盾了不知道怎么和好”“作业太多总觉得焦虑”，面对孩子们主动说出的烦恼，工作人员耐心回应，还通过互动提问引导大家分享解决办法。“以前考试紧张就会脑子空白，现在知道了积极心理暗示的方法。”六年级的李同学说，讲座里的案例就像发生在自己身边，学到的技巧简单好用。陪同孩子参加的家长王女士也点赞：“平时不知道怎么帮孩子疏导压力，这个讲座既给孩子支招，也让我们家长深受启发。”