“小寒连大吕，欢鹊垒新巢”。今天10时33分，我们迎来二十四节气中倒数第2个节气——小寒。一个“小”字，似乎将隆冬的寒气化解了许多，但其实一年中最寒冷的日子已经到来。
雪飘寒重，清晨的窗户已凝起了冰花，屋檐下的冰凌迅速生长，好似一颗颗晶莹的钟乳石，在晨曦中熠熠闪光。最冷的时节，却处处蕴藏着生机。雁思北乡，鹊始筑巢，连山林中的雉鸡也鸣叫起来。霜雪满天的冬，渐渐透出了春的声响。小寒时节，蜡梅也悄然绽放，那一抹鹅黄随风摇曳，给凛冽的天地增添了活力。
小寒虽寒，望春则暖。愿你始终保持对生活的热爱，拥抱冬日的暖阳。汲取力量，不断前行。
□策划/李耀红 制图/王婷
◎梅花先趁小寒开
小寒，第二十三个节气，与最后一个节气“大寒”，为一年的时光画上句号。《月令七十二候集解》把小寒和大寒放在一起解释：“小寒，十二月节。月初寒尚小，故云（小寒），月半则大矣。”
“寒来暑往，秋收冬藏”，“寒”与“暑”相对。与“暑”一样，“寒”也是一种感觉，看不见、摸不着，为了表达出这种感觉，古人造字时煞费苦心。现在字形简化，依稀还能看出这个字当初的模样：上面是“宀”，表示“房屋”；中间是蜷缩的“人”；人的左右两边是四个“草”，表示盖上很多的草；下面是水。这一堆符号相叠加，抽象的寒冷顿时具象化了。中国人的智慧，在造字上得到充分体现。
冬至时，太阳直射南回归线，北半球太阳最低，影子最长。之后，太阳已经在回归的路上，但是北半球的热量入不敷出，气温继续下降，所以最冷的时刻不是出现在冬至，而是出现在小寒大寒。但是，毕竟从冬至开始，太阳开始回归，阳气在积累，春天在酝酿，正如杜甫诗歌所写：“天时人事日相催，冬至阳生春又来。”小寒节气，动物、植物感受到了春天的气息，被严冬按下暂停键的生命运动又将重启，这就是小寒“三候”和花信风。
所谓“候”，就是物候，是动植物根据环境变化而表现的新情况。一个节气分三候，每候大约五天。小寒节气的第一候“雁北乡”，大雁开始迁徙，它们要回到遥远的西伯利亚，去交配和生育后代，它们在那里出生，那里才是它们的故乡。第二候“鹊始巢”，喜鹊开始筑巢。第三候，“雉始雊”，“雊，雌雄之同鸣也”。小寒三候，都是为交配、生育和瓜瓞绵绵做准备。这是大自然最永恒、最真实的律动。
同样比人更早察觉到春天到来的还有花儿。从小寒开始，各种鲜花依次开放。花比人守信，所以叫“花信”。从小寒到谷雨，一共八个节气，每个节气都有三种花，从梅花开始，到楝花结束，这就是“二十四番花信风”。二十四番花信风之后，就是炎炎夏日，春天正式谢幕。
小寒节气的花信风依次是梅花、山茶和水仙。梅花最先察觉到大地深处的暖意，最先传递了春天的信息，所以梅花是万花之首，是百花之首，是十大名花之首。写花的诗词千千万万，但最多的是写梅花。
梅花是春天的使者。“江南无所有，聊赠一枝春”“来日绮窗前，寒梅著花未”“俏也不争春，只把春来报”……梅花已经开了，春天还会远吗？
大自然的轮回生生不息。“大寒小寒，冷成一团。”天寒地冻之中，生命在萌动，活泼泼的春天已经在向我们招手。
◎藏在古诗词里的小寒
咏廿四气诗小寒十二月节
唐·元稹
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔祡绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
早梅
唐·张谓
一树寒梅白玉条，迥临村路傍溪桥。
不知近水花先发，疑是经冬雪未销。
白梅
元·王冕
冰雪林中著此身，不同桃李混芳尘。
忽然一夜清香发，散作乾坤万里春。
寒夜
宋·杜耒
寒夜客来茶当酒，竹炉汤沸火初红。
寻常一样窗前月，才有梅花便不同。
梅花绝句二首·其一
宋·陆游
闻道梅花坼晓风，雪堆遍满四山中。
何方可化身千亿，一树梅花一放翁。
望梅·小寒时节
宋·柳永
小寒时节，正同云暮惨，劲风朝烈。
信早梅、偏占阳和，
向日处，凌晨数枝争发。
时有香来，望明艳、遥知非雪。
想玲珑嫩蕊，弄粉素英，旖旎清绝。
仙姿更谁并列？有幽光映水。
疏影笼月。且大家、留倚阑干，
对绿醑飞觥，锦笺吟阙。
桃李繁华，奈彼此、芬芳俱别。
等和羹待用，休把翠条漫折。
早发竹下
宋·范成大
结束晨妆破小寒，
跨鞍聊得散疲顽。
行冲薄薄轻轻雾，
看放重重叠叠山。
碧穗炊烟当树直，
绿纹溪水趁桥弯。
清禽百啭似迎客，
正在有情无思间。
望月婆罗门·元夕
元·王寂
小寒料峭，一番春意换年芳。
蛾儿雪柳风光。
开尽星桥铁锁，平地泻银潢。
记当时行乐，
年少如狂，宦游异乡。
对节物、只堪伤。
冷落谯楼水淡月，燕寝馀香。
快呼伯雅，
要洗我、穷愁九曲肠。
休更问、勋业行藏。
寒夜
明·李以龙
时节小寒过，林塘细雨来。
不眠知夜永，多病惜春回。
衰骨频欹枕，愁肠不遣杯。
邻鸡无意绪，钟漏递相催。
后嘉鱼诗· 其十
明·屈大均
价贵难论斗，殷勤向老渔。
穿教蒲草细，养用玉缸虚。
泉冽羹逾美，花肥肉有馀。
年年小寒节，不忍当园蔬。
与崔千上吴幼更访张抵之别业
明·王邦畿
僻径当深树，衡门带晚烟。
菊残初腊雪，香煖小寒天。
古意谁将复，幽怀世莫传。
隐居乐朋好，容易过年年。
小寒日梅放一枝
明·张英
百计求閒苦太痴，烂柯聊且坐观棋。
麝脐香暖琴三叠，鹿角霜浓酒一卮。
温室帘开新月夜，瓦盆梅发小寒时。
冥鸿斥鴳无穷事，一任天公更不疑。
百字令·风吹暗雨
清·宋翔凤
风吹暗雨，听声声、滴过小寒时节。
惜是侵寻将岁晚，独坐思量愁绝。
冰合黄河，沙清玉塞，冻满天山雪。
江南自好，布衾犹未如铁。
还念旧日扬州，故人相见，屐齿冲泥折。
起舞尊前看剑影，携手河梁难别。
千里消凝，一襟离索，并向归鸿说。
琼楼正远，问他可有明月。
◎小寒节气养生要点
到了小寒节气，二十四节气养生也到了一年中最关键的时期。最寒冷的日子也是最好的养生时期。在这个节气我们要注意的养生要点有：保护阳气，避免寒邪的侵入；保护脾胃，防止饮食肥甘过度；调养情志，做到劳逸结合；保护心脏，注意夜间养护；适当运动，养生保健。
保护阳气 避免寒邪的侵入
中医认为，寒属极阴之气，主收藏凝滞。因此，小寒的养生原则是保护阳气，避免寒邪的侵入，固本扶元，以“防寒补肾”为主。俗语“三九补一冬，来年无疼痛”就在强调此时进补的重要性，人们经历了夏暑、秋燥的消耗后，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补既可及时补充气血，抵御严寒侵袭，又能使来年少生病，身体更强壮，达到事半功倍的养生目的。
保护脾胃 防止饮食肥甘过度
小寒之后，饮食方面宜减甘增苦。苦味食物可助心阳，减少过亢的肾水，起到养肾的功效。但小寒时切记不可大补。在饮食上可适当多吃羊肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、榛子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。
调养情志 做到劳逸结合
中医认为“暖身先暖心，心暖则身温”。因此，小寒节气应安心养性，怡神敛气。尤其是老年人，此时应调摄精神，避免过喜或过忧，保持心情舒畅、心境平和。
保护心脏 注意夜间养护
小寒前后，天气寒冷，夜晚很容易出现心脏相关的急症。因此，这个节气的养生应注重早睡晚起。早睡是为了养阳气，护住心脉；晚起是为了养阴气，滋养心神。还要注意防寒，睡前用温水泡脚，可改善睡眠质量。
适当运动 养生保健
小寒节气，阳气还在潜伏，此时合理运动对养生保健更具意义。可以选择慢跑、打太极拳、跳绳、踢毽子、打篮球、滑雪等活动，但要注意强度不要过大，选择适宜自己的运动类型。
（综合自《学习强国》）