策划 李耀红
制图 张 霞
“却是石榴知立夏，年年此日一花开”，北京时间5月5日8时9分迎来立夏节气。初夏时节，风暖昼长，草长莺飞，蝉鸣蛙叫，万物并秀，正所谓“晴日暖风生麦气，绿阴幽草胜花时”。
北京师范大学社会学院教授、中国民间文艺家协会中国节日文化研究中心主任萧放介绍，尽管距离气象意义上的夏天还有一段时日，但人们习惯上将立夏作为“夏之首”。此后，我国各地气温明显升高，降水量和下雨的时间也明显增多。
此时节，草长莺飞，横塘新荷，云卷云舒，一派生机勃勃的景象。在这万物并秀的季节，去尽情地拥抱大自然吧！愿我们的生活如夏花般灿烂，愿我们的幸福不只一“夏”。
却是石榴“知”立夏
立夏，全年第七个节气。夏天的第一个节气，表明夏季的开始。“夏”，原本指中原地区的人。《说文解字》说：“夏，中国之人也。”段玉裁注：“引申之义为大也。”“夏”是象形字，表示堂堂正正、高高大大的人。于是延伸义就是万物长大。中国人把自己这个民族命名为“华夏”，那是又漂亮又高大的意思，是不是自信心满满？“立”，“建始也”，不同于一般的开始，“建始”就像建筑物一样竖起来，让人看得见了。春种、夏长、秋收、冬藏，春天万物就在生长，只不过到了夏天，这种长大让人清楚地看得见了。
清代诗人王国维说：“最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。”春天到底是义无反顾地走了，全然不管我们如何不舍和挽留。立夏节气有三候，第一候“蝼蝈鸣”，土狗子叫了。有人说蝼蝈是蛙类，或鼠类。南宋权相贾似道这样描述蝼蝈：“蝼蝈之形最难相，牙长腿短头尖亮。”这可不就是土狗子？完全与蛙和鼠无关。第二候“蚯蚓出”，盛唐诗人储光羲把蚯蚓作为田园生活的代表：“蚯蚓土中出，田乌随我飞。”第三候“王瓜生”。王瓜是一种多年生藤本植物，红澄澄的椭圆形果子挂在藤上，非常可爱，是清热、生津的中药。
时光中的春、夏、秋、冬统称“四时”；节气中的立春、立夏、立秋、立冬，与春分、秋分、夏至、冬至合起来就是“八节”。这都是从天文学角度，对太阳在黄道上位置的划分。从气候学来说，连续五天平均温度超过22℃才算入夏。所以，“立夏”与“入夏”不是一回事。当然，立春、立秋、立冬，也是一样的道理。
春，花是“花旦”；夏，树才是“主角”。火热的阳光下，树荫是很多人的最爱。“泉眼无声惜细流，树阴照水爱晴柔”“借与门前磐石坐，柳阴亭午正风凉”……都是进入了课本的诗篇。春分时刻，太阳直射点从南到北越过赤道，北半球白天越来越长，到了夏天就更明显了。唐末大将高骈写道：“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”
立夏时节，江南的梅子开始成熟，一颗颗圆润饱满的青梅挂满枝头，让人垂涎欲滴。沉甸甸的梅果，散发着清香，酸酸甜甜的，正是初夏的味道。青梅之韵，古圣先贤、文人雅士自然不会视若无睹，除了“青梅煮酒论英雄”和“望梅止渴”这样的经典故事外，宋代诗人杨万里的《闲居初夏午睡起》饶有趣味：“梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。”慵懒午睡后，闲看窗外儿童嬉戏，唇齿之间还留有梅子的回酸，既惬意，又怡人。
立夏时节一部分作物收割，春熟的果树已挂果，面对大自然的馈赠，在我国江南地区有“立夏尝新”的习俗。萧放介绍，尝新，也叫“尝鲜”，就是在立夏之日品尝时鲜食物。民间有俗语：“立夏尝三新”。“三新”也可以说“三鲜”，有地三鲜、树三鲜和水三鲜之分。至于“三鲜”的具体内容，江南各地并不一致，但大同小异，如江苏南京一带以螺蛳、河虾、鲥鱼为水三鲜，苋菜、蚕豆、豌豆糕为地三鲜，樱桃、青梅、香椿芽为树三鲜。
“‘夏浅胜春最可人’。夏日周末，不妨邀约三五好友到山野闲坐，幕天席地，赏绿肥红瘦，看云卷云舒，感受初夏的曼妙与美好。”
古诗词里“品”立夏
进入五月，曾经的花满枝头逐渐蜕变为落英缤纷。从含苞待放到怒放枝头、成熟凋零，花朵总能带给我们无尽的美好。它的一生，甜如歌，美如画，陪伴我们从暮春到立夏。
纷飞是它告别这个春天、告别我们最后的姿态，让我们追寻着古人的脚步，静静观赏此时的美景吧。
水龙吟·次韵章质夫杨花词
宋·苏轼
似花还似非花，也无人惜从教坠。抛家傍路，思量却是，无情有思。萦损柔肠，困酣娇眼，欲开还闭。梦随风万里，寻郎去处，又还被莺呼起。
不恨此花飞尽，恨西园，落红难缀。晓来雨过，遗踪何在？一池萍碎。春色三分，二分尘土，一分流水。细看来，不是杨花，点点是离人泪。
千秋岁
宋·秦观
水边沙外，城郭春寒退。花影乱，莺声碎。飘零疏酒盏，离别宽衣带。人不见，碧云暮合空相对。
忆昔西池会，鹓鹭同飞盖。携手处，今谁在？日边清梦断，镜里朱颜改。春去也，飞红万点愁如海。
蝶恋花·春景
宋·苏轼
花褪残红青杏小。燕子飞时，绿水人家绕。枝上柳绵吹又少，天涯何处无芳草。
墙里秋千墙外道。墙外行人，墙里佳人笑。笑渐不闻声渐悄，多情却被无情恼。
落花
唐·李商隐
高阁客竟去，小园花乱飞。
参差连曲陌，迢递送斜晖。
肠断未忍扫，眼穿仍欲归。
芳心向春尽，所得是沾衣。
江南逢李龟年
唐·杜甫
岐王宅里寻常见，崔九堂前几度闻。
正是江南好风景，落花时节又逢君。
东栏梨花
宋·苏轼
梨花淡白柳深青，柳絮飞时花满城。
惆怅东栏一株雪，人生看得几清明。
曲江
唐·杜甫
一片花飞减却春，风飘万点正愁人。
且看欲尽花经眼，莫厌伤多酒入唇。
江上小堂巢翡翠，花边高冢卧麒麟。
细推物理须行乐，何用浮名绊此身。
无题
唐·李商隐
相见时难别亦难，东风无力百花残。
春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
晓镜但愁云鬓改，夜吟应觉月光寒。
蓬山此去无多路，青鸟殷勤为探看。
立夏养生要走“心”
二十四节气中的立夏，是夏季的第一个节气，万物进入了生长的旺季。此时，人们会感觉到天气突然变热，出现心烦、心情郁闷的状况。为此，河南省焦作市中医院心血管内科主任赵金岭说，在中医界流传这样一句话“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”。一年四季中，夏天属火，火气通于心，易烦躁不安，出现失眠、口腔溃疡等症状。因此，立夏后养生要以养心为重，并做好饮食起居等方面的准备。
起居：睡太晚损心血
赵金岭说，夜卧早起要从立夏开始。立夏后，人们每天宜早些起床，以顺应阳气的充盈与盛实，而要晚些入睡，以顺应阴气的不足。这里所说的晚睡是相对于其他季节来说的，晚上11时左右睡觉最好，睡太晚会损伤心血。另外，中午可以休息30分钟，有利于恢复体力和认知能力。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以免着凉受风。
运动：忌过汗伤“心”
赵金岭说，立夏后，天气逐渐热起来，皮肤毛孔开泄，通过出汗达到调节体温的作用。而“汗为心之液”，汗出太过会损伤心液，进而损伤心血，同时阳气亦会随汗而出，导致汗出伤阳。因此，运动要适度，避免运动过后大汗淋漓，患病时也不可轻易使用发汗剂，防止因汗出太过损伤心脏。
饮食：吃“苦”降心火
赵金岭说，夏季宜清心火，多食赤、苦食物。中医认为，夏季心脏当令，心气最旺，此时心脏若受高温影响也会心火旺盛。按五行理论，心在五色中属“赤”，五味中属“苦”，因此夏季就要多吃苦味食物和赤色食物。苦味食物如苦菊、苦瓜、冬瓜等，赤色食物如红小豆等。
精神：心神调养忌暴喜
赵金岭说，中医认为“心主神明”，人的精神情志由心来主管统摄。当夏日气温升高，心火过旺，人容易出现烦躁不安、心神不宁。尤其是中老年人，受到天气变化或情绪起伏的影响，夏季发生血压不稳、心律失常的情况也不少见。因此，夏季养生应重视静养，要做到戒怒戒躁，保持情志开怀、心情舒畅、安闲自乐。此外，还可以多做一些偏静的活动，如绘画、钓鱼、下棋、种花等，既可以怡情养性、陶冶情操，又可以清静养神。 （综合自《学习强国》）