新学期开启前，云南省教育厅公布了一组令人振奋的数据：截至2026年7月底，云南已建成8所“零近视”学校和5个“零近视”班级。这不仅是一份亮眼的成绩单，更是一份送给新学期的“护眼指南”。 云南省教育厅体卫艺处处长龙微对“零近视”做出解释：“零近视”并不是要求所有学生都不近视，而是学校根据不同学龄学生特点，综合施策，抓早抓小，通过科学举措降低或消除学生近视新发人数，在一个学年内实现学生总体近视率“零”增长或缓慢增长。
从曾经屏边县湾塘小学的“一枝独秀”，到如今云南多点开花的“春色满园”，该省的实践告诉我们：防近视，没有捷径，但有路径。
调整作息：把“睡眠时长”写进开学课表。云南多所“零近视”学校的第一条经验就是向时间要视力。湾塘小学的作息表：晚上9点准时熄灯，确保学生每天睡眠10小时以上；孟连县腊福小学、鹤庆县新窝小学将“睡眠管理”列为头等大事，充足的睡眠是眼睛自我修复的黄金期，比任何眼药水都管用。
清空教室：落实“课间15分钟”的硬指标。新学期最怕看到的是下课铃响，孩子们依然“钉”在座位上。云南的经验里有一条极具操作性的办法——清空教室。
比如，陆良县鲁依小学二年级（2）班严格执行“课间15分钟清空教室”制度，要求学生必须走出教室，接触自然光，从源头上减轻用眼负担，只有让眼睛放松才能避免视力“透支”。
改造环境：细节里的护眼秘密。开学前的大扫除，不仅是擦桌子更是调整视觉环境的好时机。孟连县戈的小学不仅安装了护眼灯，还贴心设置“卡通远眺点”，张贴坐姿儿歌海报，每月根据学生身高调整课桌椅高度。
趣味护眼：把“被动防控”变成“主动喜欢”。云南的经验证明让孩子在户外动起来是防控近视的治本之策。湾塘小学将民族舞蹈融入课间操，澄江市松元小学将彝族、苗族等少数民族传统体育项目引入大课间和课后服务，孩子们在笑声中完成2小时户外活动，睫状肌得到充分放松。
家校协同：别让电子产品成为“开学标配”。云南“零近视”学校全都严控电子产品。腊福小学通过“家校协同”让手机彻底远离校园。（据新华社报道）