穴位图（吴芳绘制）
长时间看手机、电子屏的人，往往都有眼干、视物模糊等症状。对此，洛阳市第一人民医院陇海院区针灸科主治医师穆青表示，除了尽量控制看手机的时长，还可以通过按摩穴位来缓解视疲劳。 穆青推荐的穴位是天应穴。此穴是经外奇穴，可以说是护眼妙穴，只需简单点按，即可有效缓解视疲劳。
需要注意的是，天应穴是特殊的变动型穴位，位置因人而异，通用的取穴方法是将拇指立起放在眼眶内侧、眉头处的攒竹穴上，其余四指放在头顶，起到辅助支撑的作用，拇指从攒竹穴移向内眼角的睛明穴，沿着眼眶内上缘慢慢摸寻，当摸到明显小筋结时，用力按下去会有放射性酸胀感，这个反应点就是天应穴。
“按摩天应穴不光可以缓解视疲劳，还能改善假性近视。”穆青说，这种方法非常简单，在家即可操作。操作时端坐放松，闭上双眼，将拇指放在天应穴上，按压5～10秒后松开，循环操作，持续3～5分钟。
“按压时出现的酸痛、放射性酸胀感均为正常的得气反应。”穆青说，坚持每天操作，可疏通眼周气血、放松痉挛的眼部肌肉。
温馨提醒：按摩仅能缓解症状，如症状严重，须到正规医院接受诊治。（据学习强国）