年纪轻轻，身体却不堪一击，现在的年轻人常自嘲为“脆皮青年”。由于工作压力大、睡眠差、饮食不规律，“脆皮青年”的脾胃往往是身体的薄弱部分。给大家介绍一些中医护脾养胃的方法。 脾胃因何“脆皮”
饮食不节 长期食用高油、高糖、辛辣刺激食物，会损伤脾胃，导致脾胃运化功能失调。
情志不畅 年轻人生活压力大，情绪波动频繁，肝郁气滞，会影响脾胃的运化功能，导致脾胃虚弱。
起居不时 熬夜、作息不规律会损伤人体正气，影响脾胃的正常功能。
过度劳累 长时间的体力或脑力劳动，会耗伤人体气血，导致脾胃虚弱。
常做健脾胃操
应对脾胃问题，除了药物治疗，日常调理也至关重要。以下是一套健脾胃操，简单易行，可有效缓解脾胃不适。
动作一：脐周按摩。双手掌心叠放于腹部，以肚脐为中心，沿顺时针方向按摩30圈，再沿逆时针方向按摩30圈，可促进肠胃蠕动，帮助消化。
动作二：拍打脾胃经。双手交替拍打大腿外侧（胃经）和内侧（脾经），每侧各拍打30次，可疏通经络，调理脾胃。
动作三：深呼吸放松。坐直身体，闭上眼睛，用鼻缓慢深吸气，感受腹部隆起，然后用口缓慢呼气，感受腹部收缩，重复5次，可缓解压力，减轻肝郁。（据《健康报》）