夏季湿热难耐，推荐几款健脾祛湿粥。 藿香粥：15克藿香（鲜品30克）、10克荷叶煎煮取汁。50克粳米煮粥，粥熟加藿香荷叶汁，微煮即成。
藿香苡仁粥：30克薏苡仁与100克粳米同入锅，加水适量，大火煮沸后改用小火煨煮成黏稠粥，加入15克藿香，继续用小火煨煮片刻即成。
白扁豆粥：白扁豆60克、山药15克、粳米30克同煮，白扁豆煮至烂熟即成。
绿豆甘草粥：10克生甘草（布包）、80克绿豆、150克粳米，加适量水，慢火煮熟。
三豆粥：白扁豆10克、黑豆10克、红豆10克、粳米100克，洗净，加清水适量煮粥，待熟时调入适量白糖，再煮沸即成。 （据《养生中国》）