六、良好睡眠，积极心态 睡眠不足或过多都不利于体重控制和身体健康。不同年龄阶段建议睡眠时长有所不同，应当参照相关标准保持良好睡眠。 体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。 制图：张文龙
睡眠不足或过多都不利于体重控制和身体健康。不同年龄阶段建议睡眠时长有所不同，应当参照相关标准保持良好睡眠。 体重还与人的心理状态相关，保持良好的心理状态有助于保持健康体重。
制图：张文龙
六、良好睡眠，积极心态