三、主动监测，合理评估 定期监测体重、腰围等变化和评估体重状况是保持健康体重的重要措施之一。
体重指数（BMI）是衡量人体胖瘦程度的一个常用标准，其计算方式是体重（kg）除以身高的平方（m2）。依据现行《成年人体重判定》（WS/T 428-2013）行业标准，我国成年人体重指数应维持在18.5<BMI<24.0，BMI<18.5为体重过轻，24.0<BMI<28.0为超重，BMI>28.0为肥胖。成年男性腰围>90厘米、女性腰围>85厘米为中心型肥胖，85厘米<男性腰围<90厘米、80厘米<女性腰围<85厘米为中心型肥胖前期。
学龄前儿童可使用《7岁以下儿童生长标准》（WS/T423-2022）评估生长情况；学龄儿童青少年通常使用《学龄儿童青少年营养不良筛查》（WS/T456-2014）和《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查》（WS/T586-2018）来评估体重情况。
孕期体重变化是衡量母婴健康的重要指标之一，体重增加过少和过多都会影响母婴健康。可参考《妊娠期妇女体重增长推荐值标准》（WS/T801-2022）、《妊娠期糖尿病妇女体重增长推荐值标准》（WS/T828-2023），在孕期加强体重监测，并在医生指导下做好体重管理。
制图：张文龙