预防“热休克”，首先要选好洗澡时间。空腹或饱餐后、饮酒后、运动后或过度疲累时、发烧未退或注射胰岛素后，不适宜洗澡。其次，洗澡前提高更衣室和浴室的温度；洗澡时水温控制在41度以下，最好不要超过10分钟；泡澡后不要突然从水里站起来；洗澡前告知身边人，以防意外发生。（内蒙古科协供稿）