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无偿献血，利人利己；捐献血液，挽救生命。献血前，要保证充足的睡眠，并且身体自我感觉良好，没有任何的不适感，包括困乏、疲倦、嗓子痛等容易被大家认为是正常的不适感。献血当天一定不要空腹，献血前一天和当天不要吃油腻食物，如肥肉、油炸食物以及坚果类食物，不要饮酒。女性在生理期及前后3天暂不能献血。 献完血后，穿刺点上的敷料应保留至少4小时，针眼处保持干燥、清洁，献血当天不要沾水，避免感染。多补充水分，食用易消化的食物和水果，保证营养均衡，避免饮酒，保证充足的睡眠。献血后24小时内不剧烈运动、高空作业和过度疲劳，比如长途驾车、去建筑工地施工以及从事比较重的体力活。献血的手臂在当日不可过度用力，比如提重物，以免出现瘀痕。如果有任何不适，请随时与血站工作人员联系。（内蒙古科协供稿）