□石榴云/新疆日报记者 董亮
“高位踢，一定要把髋部展开了去踢，不然是踢不到头部的。”5月10日，位于乌鲁木齐市西山路的一家跆拳道俱乐部训练馆内，总教练伊热达尔·司马义拉洪正在指导学员进行实战。
一身洁白的跆拳道服，系着一条黑色道带，看上去精气神十足。尽管身高不到1.6米，但她发出口令时却中气十足，不怒自威，令一个个高出她一头的学员们“噤若寒蝉”。
“别看伊教练个子不高，但曾经在全疆赛战胜过很多高大的选手，‘打遍全疆无敌手’。我们都很敬重她。”学员伊木然·孜帕尔告诉记者，他从小学时就跟随伊热达尔训练，快8年了。伊教练十分严格，虽然现在已经很少带课，但临近比赛时的实战指导课还得她亲自教。凡是她的课，学员们没有一个敢走神的。
下课后，伊热达尔的神态立刻和蔼起来，轻声细语地提醒学员带好自己的东西，把头上的汗擦干再出门，避免吹风受凉。面对家长们的咨询，她耐心地讲解。若非亲眼所见，很难想象上课时的她与下课后的她会是同一个人。
今年27岁的伊热达尔出生于乌鲁木齐市，受到父亲影响，她从小就喜欢上了跆拳道运动。“家里有两个女孩，姐姐比较文静，我比较顽皮，所以爸爸从小把我当男孩子养。”她介绍，父亲是一名体育迷，喜欢拳击、摔跤等搏击类运动。7岁时，父亲带着她试训跆拳道课。看到跆拳道帅气的腿法和激烈的对抗后，她立刻喜欢上了这一运动。
训练之初，伊热达尔是队里年纪最小、身高最矮的。为了促使她跟上教学进度与强度，父亲决定陪着她一起练。“训练时，队里只有爸爸一个成年人，但他练得比谁都认真、刻苦，他就是我儿时的榜样。”在父亲的陪伴下，长年坚持训练的伊热达尔进步非常快，在同龄人中展现出过人的实力。14岁时，她在俱乐部教练的推荐下，进入乌鲁木齐市体育运动学校学习跆拳道专业。
体校的4年时光，她收获了数枚全疆比赛的金银牌。其中，在2014年的自治区第十三届运动会中，她拿下女子青年组46公斤级的冠军。但在这之前，伊热达尔曾遭遇过一段低谷期，甚至一度想放弃训练。
“46公斤级是自治区第十三届运动会跆拳道女子青年组的最低级别。我个子矮，当时只有40公斤左右，会碰到很多从50公斤降体重下来的对手，她们的个子都比我高很多。”伊热达尔说，在备战自治区第十三届运动会期间，教练让很多高级别选手做她的陪练，一直“挨打”的她十分痛苦，并怀疑自己是否还适合这项运动。
直到自治区第十三届运动会前的一次邀请对抗赛上，此前一直在同级别输给伊热达尔的对手，在这场比赛加时赛中险胜了她。“这件事并没有压垮我，反而刺激了我，令我重新振作起来。”从那时起，她的面前再无不可战胜的困难。
2015年，伊热达尔通过单招考试被新疆师范大学体育学院录取。也是在同一年，她来到目前所在的这家俱乐部成为教练。毕业后，她毅然选择成为一名职业跆拳道教练。
“是跆拳道教会了我如何面对困难、战胜困难，教会我‘坚持付出就会有收获’的道理。”伊热达尔说，她舍不得离开这个项目，也舍不得离开这些可爱的孩子们。
9年的教练生涯，伊热达尔已培养过数百名青少年跆拳道爱好者，其中已有10余名学员被输送至乌鲁木齐市体校、新疆体育职业学院，2人曾入选新疆跆拳道集训队，不少学员被跆拳道特色学校录取。