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本报讯 春节过后，不少患者及家属出现了肠胃不适、作息紊乱、精神倦怠等“节后综合征”。为帮助大家科学调理、快速回归健康状态，日前，天水市中医医院心血管三科以公休座谈形式，开展了“节后科学调理”专题健康宣教活动。
活动中，护理人员结合心血管疾病特点及节后高发的健康问题，从饮食、作息、运动、情志四大维度，用通俗易懂的语言讲解了节后调理要点：在饮食调理方面，强调为肠胃“减负”，建议减少高油高糖摄入，用粗粮杂粮替代精米白面，并可适量饮用山楂陈皮水、山药莲子粥等中医食养方，温和养护脾胃；在作息复位方面，指导患者逐步校准生物钟，通过温水泡脚、穴位按摩等方法改善睡眠质量，午间小憩不超过1小时，帮助养足精气神；在适度运动方面，推荐餐后散步、八段锦等舒缓运动，鼓励多接触自然光，升发阳气、疏解春困；在情志调适方面，引导大家通过深呼吸、听音乐等方式缓解复工焦虑，保持心境平和，顺应春日疏肝养生的原则。
针对中老年慢性病患者、儿童等重点人群，护士还特别叮嘱规律服药、监测血压血糖，避免饮食生冷与清晨受寒，做到健康守护不松懈。
活动通过互动问答形式，纠正了“节后清肠节食”等常见误区，让患者及家属对节后调理有了更清晰的认识。大家纷纷表示，这样的宣教内容既实用又及时，帮助大家科学摆脱疲惫，以饱满元气迎接新一年的健康生活。
（郭亨敦）