--> 　　□戴先任　　春节假期，人们走亲访友、聚会娱乐，尽情放松。但假期即将结束，不少人却陷入了情绪低落、疲惫焦虑的状态，这就是“节后综合征”。　　其实，这种现象实属正常，只是生活状态剧烈改变引起的暂时性不适。若想尽快找回生活的掌控感，最重要的是调整心态，给自己一些积极的暗示，将身体与心理尽快切换到工作状态，让自己迅速回归正轨。　　必须看到，“春节综合征”并非年轻人的专属，相比于返回城市打拼的人们，更容易让人忽视的是那些留守故乡的老人与儿童。他们久盼亲人归来，一朝得以团聚，却又很快分离，这可能会让他们心理上产生巨大的落差，更容易受到“春节综合征”、分离焦虑症的困扰。　　在社会层面，各地要关注留守群体的现实处境和精神需求，丰富农村老人的精神文化生活，为他们充实自我创造条件。而从长远看，能做的还有很多。比如，在乡村振兴的大背景下破解“空心村”难题，让年轻人在家门口也能实现高质量就业；着力破除城乡二元体制，让外来务工群体能够享受本地市民待遇，让更多外来务工人员能够接家中老小到城市团聚。　　一年之计在于春。面对这一年一度的精神“阵痛”，我们每个人都要学会自我调适，以饱满的精神状态迎接新的生活和挑战。面对“春节综合征”暴露出来的一些共性问题，制度层面也要引起重视、不断探索，力争给出更温暖的解答。