艺术体操是一项女子竞技体育项目，也是奥运会的比赛项目。它结合了舞蹈、体操和表演等元素，要求运动员有很好的柔韧性、协调性和节奏感。

好处：从形体塑造与音乐鉴赏出发，以舞蹈结合体操元素进行，能够培养孩子节奏感和协调性，帮助孩子优美体型、提升气质。同时还可以提高身体素质，锻炼柔韧性，有助于培养良好的身体形态，塑造优美的身姿，提升个人艺术涵养。