乒乓球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力素质于一体的技能型球类体育项目。起源于19世纪的英国，20世纪传入中国，被称为中国的“国球”。

好处：乒乓球提升了青少年全身的协调与配合，可极大程度地改善孩子的体质，增强其心肺功能，并完善其不均衡的体型，达到强身健体的效果，还能够提升青少年的反应能力，促进新陈代谢。乒乓球项目通过在训练时盯球可使眼睛得到放松与运动。