■华明玥
《散结节一本就够：甲状腺结节、肺结节、乳腺结节》
主编：徐力
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：2025年6月
你有没有发现，每年体检结果一出来，身边同事与朋友中，深受结节困扰的人在变多？权威统计数据也证实了这一点，现在的CT分辨率很高，哪怕是1—2毫米的微小结节都能看清，因此，常见的三大结节，包括甲状腺结节、肺结节，女性乳腺结节，检出率分别已超过20%、35%、42%。生活中，许多人会把结节与肿块、癌变联系起来，一发现就寝食难安，其实，九成以上的结节是良性的，结节是身体发出的求救信号，而非不治之症，只要找到病根，对症施治，避免结节过度生长，使结节消散或许并不是难题。在这本《散结节一本就够：甲状腺结节、肺结节、乳腺结节》中，你想了解的100多种“散结节妙方”都有。
本书的主编，是南京中医药大学的徐力教授。他在中西医结合领域，有40年临床经验。书中，他从西医分级系统与中医经络理论两个维度，将三类常见结节的成因、发展与预防内容，深入浅出地总结，给读者上了一堂实用的“散结节”医疗科普课。在中医调理层面，他提出一个新颖观点：西医认为，三大结节分属三个不同的器官，而中医认为，它们同属一条肝经，是“一根藤上的三个瓜”。肺结节病在肺，而根在肝，甲状腺结节和乳腺结节更是肝气郁结的直接表现。现代人熬夜、久坐、气血运行不畅，本就容易气滞、痰凝、血瘀，加上日常生活中压力、郁闷、焦虑等坏情绪，正是甲状腺、肺部、乳腺等三大结节生长的“种子”。
在这本书中，徐力摒弃晦涩难懂的专业术语，把三大高发结节的成因、散结+抗炎的实用方案，以生动比喻讲得明明白白，他为读者拆解了“怎么看报告”和“怎么在家调”两大核心问题。他鼓励大家不要有气忍着，而是要诚实地接纳情绪、表达情绪，接着，他贴心地给出抗炎、通堵、散瘀的小妙招：例如，唱歌、演奏音乐，以高雅灵动的方式化解憋屈，排解郁闷。
本书的核心思想，是通过食疗、穴位按摩、运动调理、日常调养等实操方法的紧密配合，来消散肝气郁结带来的不良影响，全方位地散结节。与此同时，徐力也提醒，要科学地观察、分辨结节风险，避开“过犹不及”的调理误区。
徐力特意对三种常见结节进行了“病因分类”，针对不同的分型，详尽解释了其病因、调理原则和方案，每一类分型都列举了富有针对性的茶饮方、食疗方、运动方、中药调理方，此外，还有行之有效的“穴位散结节方”，为大家精选出4个改善肺结节、3个改善乳腺结节、2个改善甲状腺结节的特效穴位，平时自己有空就捏捏按按，就能有效散结节。最后，本书还对一些常见“散结节”的中药材与中成药进行介绍，并给出不同体质的辩证调理方案，帮助读者找到自己的“散结节”“最优解”。