■记者 王超
今天是大暑节气，正值三伏，暑热蒸腾、湿热交织，叠加汛期降雨、积水多发，各类夏季疾病、寒凉损伤、传染病等进入高发阶段。7月22日，陕西省卫生健康委、省中医药管理局、省疾病预防控制局联合召开“时令节气与健康陕西（大暑）”主题新闻发布会，邀请中医、妇幼、疾控领域权威专家，围绕冬病夏治、女性两癌防控、夏季传染病防治、高温中暑急救、空调寒凉致病、更年期科学调养、青少年暑期安全七大核心板块，发布专业、系统、可落地施行的盛夏养生防病指南，全方位护航三秦百姓平安健康度夏。
顺时养阳 辨证调理虚寒慢病
三伏为全年阳气最盛时段，契合中医“春夏养阳、治未病”核心理念。陕西省中医药研究院主任医师闫小宁介绍，冬病夏治借天时盛阳温补人体正气、驱散深层伏寒，专项改善冬季反复发作、遇寒加重的虚寒慢性病。
此四类人群为三伏调理重点适配对象：过敏性鼻炎、慢性咳喘等呼吸系统虚寒疾病；颈肩腰腿痛、老寒腿等寒湿痹症；脾胃虚寒所致的畏寒、腹痛、反复腹泻；宫寒痛经、小腹冷痛等妇科寒证。日常手脚冰凉、畏寒怕冷、不耐空调、腰膝酸软的阳虚寒湿体质，可在医师指导下规范开展三伏养护。
今年三伏时段为7月15日至8月23日，市民需前往正规医疗机构辨证贴敷三伏贴，严禁自行操作、延长时长，出现皮肤灼痛、水疱要及时就医。日常可艾灸关元、足三里、中脘等穴位，每周2至3次，阴虚火旺人群、孕妇、糖尿病患者禁用。食疗遵循“温而不燥”原则，常食山药、莲子、炒薏米、姜枣健脾祛湿，淋雨受寒可饮姜枣温水驱寒，严控冷饮、冰品摄入，守护脾胃阳气。日常作息早睡早起、午间小憩20至30分钟，早晚可选择快走、八段锦等舒缓运动，以微微出汗为宜，运动后避免即刻冲凉、冷风直吹，杜绝寒邪入侵。
专家强调，冬病夏治仅为养生调理手段，无法替代药物治疗，虚寒慢病需连续调理2至3个夏季，配合健康作息饮食，方可稳步改善体质、减少复发。
两癌早筛早防 惠民政策暖心落地
宫颈癌、乳腺癌是威胁女性健康的两大高发肿瘤，近年发病年轻化趋势显著。西北妇女儿童医院主任医师胡春艳提醒，定期筛查、源头预防是降低发病率、提升治愈率的关键举措。
筛查方面，宫颈癌采用“HPV+TCT”联合检测，双项结果正常可3至5年复查一次；乳腺筛查首选超声检查，异常情况辅以钼靶精准诊断。我省落实民生惠民政策，35至64岁城乡妇女每5年可享受一次免费两癌筛查，包含HPV检测、乳腺彩超等基础项目，符合条件女性可就近到辖区妇幼机构、定点医院参与筛查。
疾病预防实行差异化科学方案。宫颈癌可通过接种HPV疫苗实现一级预防，9至45岁女性可选择对应价型疫苗，9至14岁人群仅需两针即可完成基础免疫。自2025年11月起，我省13周岁适龄女孩可免费接种国产二价HPV疫苗，家长可通过“健康陕西”小程序、社区门诊、学校统一预约。乳腺癌暂无预防性疫苗，发病与熬夜、高脂饮食、情绪郁结、遗传密切相关，日常需清淡饮食、规律运动，减少激素类保健品摄入，育龄女性坚持母乳喂养，有效降低乳腺病变风险。
另外，不少女性存在“更年期熬一熬就过去了”的误区。胡春艳表示，45至55岁围绝经期女性雌激素波动下降，易出现潮热盗汗、失眠烦躁、周身酸痛、情绪低落等不适，长期疏于调理，会显著提升骨质疏松、心脑血管疾病、泌尿生殖炎症发病风险，影响晚年生活质量。
专家推出五维科学调养方案，助力女性平稳度过更年期。日常作息早睡早起、午间小憩，远离睡前浓茶咖啡；饮食清淡均衡，多食豆制品、优质蛋白、果蔬杂粮，拒绝盲目进补、重油重糖；每周坚持150分钟中等强度有氧运动，强健骨骼、舒缓身心；正视激素波动引发的情绪变化，主动倾诉、培养爱好，借助家人陪伴缓解焦虑；若长期受失眠、潮热、月经紊乱困扰，切勿自行服用激素药物，可前往更年期专科，通过中西医结合规范干预。
防控传染病 抵御汛期叠加风险
大暑高温高湿环境易滋生细菌、病毒，加上陕西“七下八上”汛期积水、洪涝隐患，传染病防控压力持续增大。省疾控中心主任医师周体操将夏季高发传染病分为肠道、虫媒、呼吸道三类，给出精准防控举措。
肠道传染病以诺如病毒、细菌性痢疾、手足口病为主，经污染水源、变质食物、手部接触传播，低龄儿童为易感重点人群，防控核心是严把“病从口入”关口，做到不喝生水、食材煮熟、生熟分开、勤洗手、少聚集。虫媒传染病包含登革热、乙脑、蜱传疾病，由蚊虫、蜱虫叮咬传播，市民需及时清理居家积水、清除蚊虫孳生地，户外出行穿着长袖长裤、规范涂抹驱蚊剂，归家后及时检查身体。夏季密闭空调房通风不足，易诱发流感、水痘、腮腺炎等呼吸道疾病，日常需每日通风3次、每次不少于30分钟，空调温度不低于26℃，适龄人群及时接种疫苗，筑牢免疫屏障。
汛期防疫是盛夏防控重点，严禁饮用生水、食用洪水浸泡食材，受污染炊具需高温煮沸消毒。及时清理淤泥、积水、垃圾，规范消杀、充分通风，杜绝蚊蝇鼠类孳生传病。接触洪水、淤泥后彻底洗手，出现发热、腹泻、皮疹等不适，需主动告知涉水接触史，第一时间就医排查，实现早诊早治。
科学纳凉 警惕吹空调导致面瘫
暑期长期空调直吹，致使面部神经炎就诊患者大幅增多。闫小宁解释，夏季人体毛孔舒张，风寒之邪易侵入经络，头面、脖颈持续受冷风刺激，会引发面神经水肿、功能受损，诱发面瘫，发病72小时为黄金诊疗期，及时干预可避免后遗症。若伴随肢体无力、头晕呕吐，需警惕脑血管疾病，应立即就医排查。
日常预防严守“不直吹、不骤冷”原则，空调保持恒温26℃，避开头面、后颈对出风口直吹，大汗后暂缓进入低温环境，夜间开启睡眠模式防止整夜受凉。同时规律作息、少熬夜，减少气血耗损，日常饮用黄芪、枸杞、西洋参水益气养阴，多摄入粗粮、绿叶菜补充B族维生素，坚持温水洗脸、按摩面部穴位，促进头面部气血循环，固本御寒、养护经络。
发布会最后还给出青少年暑期健康安全提示，引导青少年合理管控电子产品，科学护眼、端正体态、坚持运动、均衡膳食；严守防溺水红线，远离野外危险水域，做好防暑防晒、交通出行、居家水电安全防护，养成绿色健康生活方式，平安充实度过暑期。