■记者 高瑞
中高考落幕，考生们终于迎来假期。可不少同学发现眼睛看东西好像更模糊了，视物不清、干涩酸胀，甚至头疼。为什么备考时没感觉，一放松反而度数暴涨？
为此，空军第九八六医院眼科医生详解了三大原因。
眼部“透支”：三年高强度近距离用眼，睫状肌长期紧绷痉挛，考后松弛下来，真实度数“彻底暴露”。
假期“放纵”：日均看电子屏幕超8小时，关灯躺玩、侧卧刷剧、眨眼减少、光线恶劣……屈光不正持续加剧。
旧镜“凑合”：老眼镜早已磨损、度数偏低、瞳距失准，长期“凑合”使用，让视力雪上加霜。
配镜有讲究，别急着“随便配一副”。视力下降后，很多同学第一反应是换眼镜。但医生提醒，一定要去正规医院做医学验光，完整检查裸眼视力、眼轴、角膜、眼底、视功能等项目，区分真假近视，排查眼底隐患。
如果镜片出现发黄、划痕，或度数上涨超过50度，就需要及时更换。长期佩戴不合规的旧镜，只会加重视疲劳。
近视矫正手术，先满足“硬门槛”。不少同学想趁假期做近视矫正手术。医生强调，先满足硬性条件：年满18岁，且近两年每年度数涨幅不超过50度。术前必须做全面眼部检查，由专业医生评估适合的手术方式。
最后，医生给出简单实用的护眼贴士。
“20-20-20”法则：每用眼20分钟，远眺6米外（20英尺）20秒。
控制电子屏：每天不超过4小时，单次不超过45分钟。坚决不关灯玩手机、不侧卧刷剧。
户外“补光”：每天自然光下活动2小时以上，散步、打球都行，这是最便宜的护眼法。
睡足7至8小时：熬夜直接加重视疲劳，保证充足的睡眠才能确保视力健康。