本报讯（记者 高瑞）躺在床上思绪纷乱，怎么也睡不着；毫无来由地心跳加速、手心冒汗；总是对还没发生的小事过度担忧……这些日常频发的不适，很可能不是身体疾病，而是焦虑症发出的警示信号。
5月25日，记者专访了西安市精神卫生中心早期干预三科杜紫薇医生。她表示，临床接诊中，不少患者拿着心脏检查报告单，疑惑自己是不是得了心脏病；也有长期失眠的人，靠药物也难以安稳入睡。他们辗转心内科、消化科等多个科室检查，最终才发现症结所在：大脑的情绪预警系统出现了异常紊乱。
杜紫薇介绍，适度焦虑是人类与生俱来的自我保护本能，能帮我们规避危险、应对挑战。可一旦情绪突破合理范畴，就可能演变为损害身心健康的焦虑症。普通焦虑和焦虑症可以从情绪强度、持续时长、生活影响三个方面区分。
日常焦虑起伏平缓，程度轻微；病理性焦虑反应剧烈，严重时甚至会有濒死感。临时性焦虑会随事件结束快速消散；焦虑症症状可迁延数月，没有特殊诱因也会突然发作。如果因为内心顾虑不敢出门、无法正常工作社交，日常生活受到明显干扰，就属于病症范畴。
焦虑症的表现是综合性的，心理上不受控制地过度思虑；身体上伴随心慌胸闷、肢体发抖、多汗、肠胃不适、肌肉紧绷等反应；行为上会下意识回避人群、陌生场景等。大脑焦虑中枢异常活跃时，不适感会通过植物神经遍布全身。这也就是为什么很多患者常年在其他科室反复就诊，却迟迟找不到病因。
杜紫薇表示，陷入焦虑状态的人，很容易走进“灾难化思维”的误区。一件平常小事也会不断脑补最坏的结局，无限放大负面后果，让内心深陷恐慌。而心慌、手麻、头晕乏力等身体不适，其实是身体本能的应激反应被错误触发，导致交感神经异常亢奋，肾上腺素急速分泌，身体进入紧绷的戒备状态，从而引发心跳加快、呼吸急促、肢体震颤等一系列症状。
目前临床上公认，药物联合心理治疗是应对焦虑症的“黄金方案”。轻度、中度焦虑依靠规范心理疏导即可逐步康复；病情偏重的患者，先借助药物稳定躯体与情绪，再配合心理治疗巩固效果。她特别提醒，抗焦虑药物起效周期较长，一般2至4周才会逐步显现效果，完整疗程建议维持半年至一年或以上。
最后，杜紫薇温馨提示，焦虑只是大脑过度警觉、过度保护身体的表现，并不是性格脆弱，也不是“矫情”。不必排斥自己的负面情绪，学着接纳这种紧绷的状态，给身心留出放松休憩的空间。