■首席记者 马相
每年5月第三周是全国饮用水卫生宣传周，空军军医大学唐都医院专家提醒市民，看似平常的饮水习惯，直接关系全家健康，守住水质安全，就是守住疾病防控的第一道关口。
水是生命之源，饮用水卫生安全与每个人的日常生活紧密相连。数据显示，全球超八成疾病与不安全饮用水相关，从腹泻、肠胃不适到多种慢性病，都可能藏在水质隐患里。做好饮水防护，就能从源头降低患病风险，让健康更有保障。
很多人以为，家里自来水经过水厂消毒就足够安全，却忽略了从管网到水龙头的“最后一米”风险。其实，老旧管网、长期未清洁的水龙头，容易产生水垢、滋生细菌，形成二次污染，即便源头达标，到家的水也可能暗藏隐患。空军军医大学唐都医院专家提醒，最简单有效的应对方法，就是把自来水充分烧开1—3分钟，既能杀灭绝大多数致病菌，也能去除余氯异味，让日常饮水更安心。
日常饮水里，不少常见习惯其实是健康误区。
等到口渴才喝水，身体早已处于轻度缺水状态，长期如此会增加结石、心血管问题风险；一次性大口猛灌水，会加重肾脏负担，严重时还可能引发水中毒；长期饮用65℃以上热水，反复刺激食管黏膜，会提升病变概率；用饮料代替白开水，更是埋下龋齿、肥胖、代谢负担等多重隐患。这些看似不起眼的小习惯，日积月累就会影响身体健康，科学饮水要从纠正误区开始。
守护家庭饮水安全，细节之处更要用心。居家用水要定期清洁水龙头、及时更换老化部件；使用净水器务必选择正规认证产品，并按周期更换滤芯，防止滤芯老化变成污染源；储水器具选用食品级材质，每周清洗保持洁净，瓶装水开封后尽快喝完，避免长时间存放与阳光暴晒；饮水机每两三个月清洗一次，个人水杯专人专用，减少交叉感染风险。
外出或在外住宿时，不要直接饮用山泉水、井水等未经检测的水源，优先选择包装完好的瓶装水；入住酒店、民宿，先将自来水烧开再放凉饮用，最大程度降低健康风险。
今年饮用水卫生宣传周旨在让安全饮水、科学饮水的理念深入人心。从源头管控到家庭守护，从个人习惯到公共防护，每一个环节都不容忽视。让我们从每天一杯干净水做起，主动关注饮水卫生、掌握科学知识、养成良好习惯，同心守护生命之源，用安全饮水筑牢健康屏障，守护自己与家人的幸福生活。