■记者 姚瑞丹 文/图
4月23日下午，西安市第八十九中学高三年级在操场举办“压力爆破‘赢’战高考”减压赋能团体辅导活动。活动以“动起来、笑出来、连在一起”为核心理念，通过趣味互动、情绪释放、冥想赋能等环节，为学生打造沉浸式减压体验。
本次活动由陕西省委社会工作部指导，西安市志愿服务联合会主办，西安市体育局协办，西安市心羽志愿服务中心承办，全校900多名高三学生分两场参与。
热身环节，动感音乐与活力啦啦操迅速点燃现场氛围，同学们舒展身体、放下拘谨，快速融入轻松的活动节奏。
西安市心羽志愿服务中心派出12名专业心理咨询师与20名陕西师范大学心理志愿者，和班主任共同组成班级支持小组。心理咨询师全程把控，确保每个环节既热烈又安全。活动过程中，咨询师随时观察学生状态，对出现情绪波动的同学及时进行一对一安抚；活动结束后，还为有需要的同学提供了30分钟个案咨询，聚焦考前焦虑、自我否定等问题，用专业陪伴守护心灵。
团队趣味挑战“贪吃蛇大作战”将气氛推向高潮。以班级为单位，同学们手搭肩膀组成“长龙”，从班级“小蛇”逐步汇聚成年级“巨型长龙”，在奔跑与欢笑中打破沉闷，释放压力，感受集体陪伴的温暖力量。
最具仪式感的“气球大爆炸”环节，让负面情绪得到释放。同学们将焦虑、紧张、疲惫“吹进气球”，用记号笔写下“数学不及格”“睡不够”等压力源，齐声喊出“高考，我来了”“我能赢”的口号后，共同踩爆气球。清脆的爆破声象征着压力烟消云散，现场充满轻松畅快的氛围。
高潮之后，舒缓的钢琴曲响起。在主持人的温柔引导下，全体学生或坐或躺，闭目冥想。“想象43天后走出考场的你……你想对现在的自己说什么？”5分钟沉浸式冥想，有人眼角湿润，有人嘴角上扬。
随后每位同学领取彩色便利贴，写下对自己的鼓励：“稳住，我们能赢”“不负星光，奔赴山海”。这些便签被郑重贴在班级“能量海报”上，把信念与期许留存心底，为备考之路注入动力。
据了解，此次活动是西安市志愿服务联合会启动的青少年心理健康志愿服务项目首场大型团体心理辅导活动。项目还将走进全市十余所中小学校开展预防宣传、风险识别、支持性陪伴等多方面心理健康志愿服务，纾解青少年心理问题，回应青少年紧迫需求。