■首席记者 马相
新春佳节将至，少不了阖家团圆、走亲访友的欢庆。但聚餐出游的热闹背后，却恰逢冬春季传染病高发期，人员扎堆、作息变化也让健康多了几分考验。近日，记者采访空军军医大学唐都医院疾病预防控制科专家，为大家送上健康防护小贴士，助大家欢欢喜喜、平平安安过大年。
别让呼吸道病菌扰了兴致
流感、支原体等呼吸道传染病，总借着飞沫在人群中传播，家庭聚会的温馨场景、春运出行的交通工具，都可能成为它们的“藏身之处”。做好防护其实很简单，到人多的地方戴好医用外科口罩，咳嗽打喷嚏时用纸巾或胳膊肘遮挡，不让飞沫随意传播；家里常开窗通风，每天2-3次、每次30分钟以上，让新鲜空气赶走病菌；还未接种流感、肺炎疫苗的人及时接种，这是预防传染病最有效的方式；若身体不适，就安心居家休息，减少串门，就医时全程戴好口罩。
守住“入口关”才能尽享美食
新春餐桌上的美味佳肴，是年味里的重要美好，但诺如病毒、急性肠胃炎总盯着大家不注意饮食卫生的时刻。防范它们，注意饭前便后、烹饪之前，在流动水下用洗手液认真洗手，没有明显污渍时，用手消毒剂搓洗也能做好防护；采购食材选正规市场和超市，认准新鲜度、保质期和检疫证明；处理食材时生熟刀具、砧板分开，肉蛋海鲜彻底煮熟，蔬菜洗净，不喝生水，从源头杜绝污染；剩菜及时放进冰箱冷藏，再次食用前一定要彻底加热。若家人出现上吐下泻的情况，及时居家隔离，症状消失48小时后再出门，处理呕吐物和粪便时戴好一次性手套，用含氯消毒剂做好消毒，处理完毕后再次洗手，阻断病毒传播。
避开容易忽略的健康“小坑”
春节期间的隐形安全隐患，更需要时刻警惕。一氧化碳被称作“沉默的杀手”，无色无味却暗藏危险，冬季取暖、使用燃气时稍不注意就可能引发中毒，轻则头痛头晕、恶心乏力，重则危及生命。
用煤炉、炭火炉取暖，要让煤炭充分燃烧，勤开窗通风；使用燃气热水器、灶具时保持空气流通，用完及时关闭阀门，定期找专业人员检修；别在密闭包间长时间吃明火烧烤、火锅，车上休息时不紧闭门窗，停车后也不要长时间开空调，定期检查车辆排气管；有条件的家庭，在厨房、取暖房装上一氧化碳探测器，定期检查确保正常使用。
提高警惕 小心感染禽流感
接触活禽、食用未煮熟的禽肉禽蛋，可能会感染禽流感，重症风险极高。春节期间注意不购买、不自行宰杀活禽，选择冷鲜、冰鲜禽肉更安心；遇到生病或死亡的禽类、野生鸟类，远远避开不接触，若不慎接触，及时认真洗手；处理禽肉禽蛋的用具单独使用，生熟分开，鸡肉、鸭肉、鸡蛋彻底煮熟后再食用，病死禽类坚决不碰。如果7天内接触过活禽或去过活禽市场，之后出现发热、咳嗽、呼吸困难等症状，一定要及时就医，并主动告知医生接触史。
山林间的野生菌、野生植物看似鲜嫩诱人，却可能藏着致命毒素，且目前没有特效解毒剂，误食后后果不堪设想。春节期间，也切莫抱着“尝鲜”的心态，去采摘、购买和食用野生食材，“不采、不买、不吃”，就是守住健康安全。
唐都医院疾控科专家提醒，春节期间不仅要做好各类疾病防护和安全隐患规避，更要保持规律作息，睡眠充足才能让免疫力在线；饮食上荤素搭配，多吃蔬果杂粮，少油低糖吃到七分饱，让肠胃轻松无负担；闲暇时散散步、做做操，适度锻炼舒展筋骨，提振精神；拜年应酬放平心态，少些压力多些欢笑，让好心情常伴。