本报讯（记者 王江黎）寒风凛冽挡不住奔跑的脚步，但低温环境下，跑步者的膝盖却极易出问题。近日，38岁的资深跑友王先生一瘸一拐地走进西安市第三医院康复医学科门诊——他的右膝外侧持续刺痛，上下楼梯时痛感如针扎般强烈，就连平日轻松完成的5公里跑，如今没跑多远就只能跛行。经医生查体发现，王先生的髂胫束张力高得如同紧绷的“琴弦”，这正是冬季跑者中高发的髂胫束综合征。
“冬季是髂胫束综合征的高发期，气温低、热身不足、路面坚硬，这三大因素让跑者的膝盖不堪重负。”市第三医院康复医学科陈坤医生解释，髂胫束是连接髋部与膝盖的重要筋膜组织，在跑步时会反复摩擦股骨外侧上髁。冬季气温低导致肌肉筋膜弹性下降，若跑前热身时间不足，髂胫束无法充分舒展；再加上冬季路面因冰冻变硬，跑步时膝盖承受的冲击力倍增，双重作用下，髂胫束的摩擦损伤会急剧加重，炎症与粘连随之而来，造成疼痛。
结合王先生的症状与查体结果，医疗团队为他量身定制了治疗方案，其中的核心“利器”便是筋膜刀技术。据介绍，用于治疗的筋膜刀由医用级不锈钢制成，刀刃边缘经精密抛光处理成不同角度，治疗时配合医用润滑剂，能精准作用于从皮肤下到骨膜间的各层筋膜组织。“这种治疗并非简单的‘刮拭’，而是通过特定角度的操作产生‘可控微创伤’，以此激活人体局部的自我修复机制，让受损的瘢痕组织‘重启再生’。”陈坤表示，治疗时会沿髂胫束的纤维走向，采用“扇形刮法”与“交叉松解术”相结合的方式，将过高的张力逐步释放，整个治疗过程的痛感控制在患者可耐受的范围内，单次治疗仅需8至12分钟，便捷高效。
首次筋膜刀治疗后，王先生感觉膝盖像“松了绑”，持续的刺痛感大大缓解；第三次治疗时，医生联合冲击波技术协同干预，当晚王先生的膝部静息痛便彻底消失，尝试慢跑3公里也未出现不适；到第五次复诊时，他的髂胫束张力已恢复正常，跑姿的稳定性也有所提升。如今，这位资深跑友已重返跑道。
陈坤提醒，冬季运动人群跑前热身时间可适当延长，重点活动髋膝部位，可通过高抬腿、弓步压腿等动作激活筋膜；跑步最好选择塑胶跑道等较软路面，避免在结冰或硬化路面跑步；若出现膝盖外侧疼痛，应立即停止高强度跑步，及时就医排查，切勿硬撑导致损伤加重。