■华明玥
《跟〈黄帝内经〉学养生》
作者：王东坡
出版社：江苏凤凰科学技术出版社
出版时间：2025年9月
“这世间有《黄帝内经》，会不会还有过《黄帝外经》？”只用一个寻根探秘的问题，北京中医药大学副教授王东坡医生的新作《跟〈黄帝内经〉学养生》，就吸引了我。
《黄帝内经》是我国第一部系统的中医典籍，分《灵枢》《素问》两部分，相传其医理起源于轩辕黄帝，通过代代医家的口耳相传，又经他们的增补发展，于春秋战国时期结集成书。在这本书中，老师岐伯与学生黄帝、朋友雷公试图在行医的旅程中发问、探究、对话，最终取得医术的纠错与提升。《黄帝内经》的写作方法与《论语》类似，充满了机智的对谈与医理的交锋，充满了学生对老师权威的挑战，也充满了老师四两拨千斤的点拨。
我曾经阅读过《黄帝内经》的影印刻本，它来自明万历年间，不仅是竖排，而且通篇文字没有句读，对一个现代人来说，读起来很是吃力，而王东坡的新书《跟〈黄帝内经〉学养生》，不仅将古籍晦涩难懂的文言表述，择其精要，转化为通俗易懂、活泼幽默的语言，而且融入了王东坡深厚的学术功底与临床实践经验。它回答了当代人十分关心的养生问题，包括食疗有方、运动有度、情志调养、起居合宜等，其核心要义是帮读者扭转小病不断的“亚健康状态”，真正把“治未病”的智慧融入日常生活的安排。
回到开头这个问题上，世间除了《黄帝内经》，真的出现过《黄帝外经》吗？王东坡推断称：“很可能出现过，只不过因为战乱等原因，没有流传下来。”这位资深中医也是一位史学爱好者，他发现，在《史记扁鹊仓公列传》中，司马迁就活灵活现地讲述过名医俞跗的医术：“治病不以汤液鳢洒，镵石桥引，案扤毒熨，一拨见病之应，因五脏之输，乃割皮解肌，诀脉结筋，湔浣肠胃，漱涤五脏。”也就是说，早在5000多年前，在岐伯、黄帝行医的同一时期，名医俞跗已经不用汤药、针灸、推拿和导引等手段治病，而是通过割开皮肤肌肉、结扎筋腱、清洗肠胃等方法来治病，而今天，我们从《黄帝内经》中完全看不到类似的内容。作为一部当时非常先进的医药典籍，竟没有收录俞跗的医术，是说不过去的，那么，只有一种可能，就是作者对内容进行了分类，《黄帝内经》讲述的是接近于今天“内科”的医术，而另一本讲述“外科医术”的古籍，很可能已经失传。
为了用好《黄帝内经》这本幸存的典籍中，事关养生的精髓部分，王东坡从一个个生动活泼的故事出发，剖析现代人普遍关心的起居紊乱、运动不足或过度、心理失衡、情绪跌宕、饮食偏于油腻重口味等问题。他从《黄帝内经》的理论中，摘取对应的养生准则，将古文翻译成白话文，对当下人们如何改掉坏习惯、实现自主健康管理，提出建设性的意见。为了让时间紧张的养生小白，都能快速入门，实现零基础读懂经典，王东坡医生在本书中安排了大量古色古香的插图，将深奥的理论拆解给我们看，这些插图包括古代讲述起居、游乐、调节情志的国画名作，包括食材、药材、中医器械的摄影图片，还包括生动诙谐的手绘漫画，漫画中的主人公像穿越剧中的士农工商一样，或卧或坐，或行或舞，或立或跪，他们以自己的行动，将《黄帝内经》的复杂理论，转变为生活中的直观画面，让普通读者看图就能学会养生，从而掌握少生病、不生病的智慧。
作为一部通俗又严谨的科普著作，《跟〈黄帝内经〉学养生》还在书中穿插“经典医案”“《黄帝内经》小讲堂”“一点养生经”等补充性的支线内容，与主线形成明快的穿插与互补，进一步降低了读者领会、参照的难度，最终让这本传统文化与当代医学智慧的交汇之作，成为一部现代人养生的必读入门宝典。