《脑健康手册：预防认知衰退的科学指南》
作者：（美）约翰·伦道
译者：韩桔苹 马春晓
出版社：北京大学出版社
出版时间：2025年7月
对记忆力等认知能力下降的担忧在人群中普遍存在，尤其是中老年群体。幸运的是，科学研究已经发现了一系列有效、可靠、低成本甚至免费的活动与生活方式，能够显著提升脑健康水平。本书作者巧妙融合了神经科学、积极心理学、社会心理学与临床心理学等领域的研究成果，以生动易懂的笔触讲述这些科学发现，内容涵盖运动锻炼、社交活动、脑力游戏、任务管理策略、营养摄入等，帮助读者将有益脑健康的生活方式转化为日常实践。