■记者 高瑞
入伏后，高温高湿的“桑拿模式”开启。对普通人来说，伏天是“熬”，对精神科患者而言，这段时间更需要格外小心，闷热的天气不仅考验身体，更是情绪波动的“催化剂”。
伏天为什么对精神科患者“不友好”？这类患者该怎样护理？8月4日，记者采访了西安市精神卫生中心精神康复科范晶晶医生。
“三伏天的气候会导致患者情绪易‘上火’，药物代谢‘受干扰’，作息‘被打乱’。”范晶晶解释说，高温会让大脑神经兴奋性升高，加上气压低导致的憋闷感，患者更容易出现烦躁、焦虑，甚至冲动行为，尤其对本身有躁狂、焦虑症状的患者，情绪波动可能更明显。另外，伏天出汗多、喝水量变化大，可能影响精神科药物的血药浓度（比如锂盐）。天热导致患者难入睡，打破原本规律的作息，而作息紊乱恰恰是很多精神疾病复发的诱因之一。
医生建议，家属在伏天照护，应该做好这5件事。
降温要“温和”，避免“温差刺激”。空调温度别太低，建议26℃-28℃，风口别对着患者直吹（长期服用精神科药物的患者，体温调节能力可能较弱，易感冒）。可以用扇子、湿毛巾物理降温，比猛吹冷风更安全，尤其对老年患者或体质较弱者。
喝水有“讲究”，别等渴了才喝。伏天出汗多，每天要督促患者喝够水（约1500-2000ml），但别一次性喝太多，分多次小口喝最好。温水、淡茶水、绿豆汤（少糖）都可以，避免冰饮刺激肠胃，引发不适；服用锂盐的患者，别突然减少喝水（可能导致血药浓度升高，增加副作用风险）。
饮食“清润”为主，拒绝“重口味”。多吃清淡、好消化的食物，比如冬瓜、丝瓜、苦瓜等清热利湿的蔬菜，以及苹果、梨等水分充足的水果。少吃辛辣、油炸、过咸的食物，这些可能加重身体燥热感，间接让情绪更烦躁。如果患者胃口差，可以做些小米粥、南瓜粥等流食，保证营养跟上。
作息“锚定”规律，对抗“伏天困”。即使天热睡不着，也要按时上床和起床，睡前1小时别用手机、电脑（屏幕光会让大脑更兴奋），可以听点轻柔的音乐助眠。白天别贪睡太久（尤其下午3点后），否则晚上更难入睡。可以陪患者做点轻松的室内活动，比如叠衣服、拼简单的拼图，既能打发时间，又能保持状态清醒。
盯紧“情绪信号”，及时“灭火”。伏天里，患者的这些表现可能是“预警”，要多留意，比如突然话变多、来回踱步、坐不住；对小事大发雷霆，甚至摔东西；拒绝吃饭、喝水，说“心里堵得慌”；失眠加重，或整天昏昏沉沉、不说话。
范晶晶说，家属如果发现这些情况，可以先试试通过降温、轻声安抚缓解，如果持续1-2天没改善，一定要及时去医院就诊。