■记者 王超
10月13日是第11个“世界血栓日”。血栓是人体健康的“隐形杀手”，在全球范围内每发生4例死亡就有1例与血栓相关。对此，西安交通大学第二附属医院心血管内科主任邓捷在接受采访时为大家科普如何预防血栓。
血栓一旦形成就会威胁生命健康
据邓捷介绍，血栓是指在一定条件下，血液有形成分在血管内形成栓子，造成血管部分或完全堵塞，相应部位血液供应障碍的病理过程。依血栓组成成分可分为血小板血栓、红细胞血栓、纤维蛋白血栓、混合血栓等；按血管种类可分为动脉性血栓、静脉性血栓及毛细血管性血栓。血栓栓塞是血栓由形成部位脱落，在随血流移动的过程中部分或全部堵塞某些血管，引起相应组织和（或）器官缺血缺氧、坏死（动脉血栓）及瘀血、水肿（静脉血栓）的病理过程。
血栓性疾病涉及多个器官系统，可发生在任何年龄和时间，血栓一旦形成，会减缓或阻断正常血流，甚至脱落移行至其他器官，严重威胁生命健康。
身体出现这些信号时要注意
邓捷表示，易发血栓的高危人群包括：长时间制动、久坐、久卧不动者；手术或骨折创伤；年龄大于60岁；吸烟人群；有家族血栓病史者；糖尿病患者；肥胖者、代谢综合征者；不健康饮食，长时间摄入高脂肪、高糖分食物的人群等。
邓捷说，静脉血栓发生时往往没有征兆，一旦出现症状则提示已经发生深静脉血栓形成或肺栓塞。症状包括疼痛、肢体肿胀红肿（单侧的肢体肿胀。患侧肢体周径相对于健侧>3cm）、体温升高。如果长时间坐着或卧床后站起活动时，感觉胸闷气短，甚至突然晕倒，出现不明原因的呼吸急促、胸痛，并在深呼吸时加重，心率快、血压低，可能是下肢出现静脉血栓脱落，堵塞了肺动脉。
动脉血栓形成多见于冠状动脉、脑动脉、肠系膜动脉和肢体动脉，及时的血管再灌注治疗可以挽救相应器官。其主要特征为心绞痛、腹痛、肢体疼痛等局部剧烈疼痛。最常见的冠状动脉血栓形成会出现胸闷、胸痛、濒死感等心绞痛的症状；颈动脉及颅内动脉血栓形成会出现脑梗塞症状，如肢体偏瘫、失语，严重时可能出现昏迷，中枢系统障碍。
如何科学预防血栓
预防血栓可以从以下几个方面入手：调整饮食，多吃低脂、高膳食纤维的食物，如谷物、豆类、果蔬等。多喝水，每日摄入1500-1700毫升。适当运动，避免长时间久坐不动，每隔30-60分钟站起来拉伸一下。穿衣宽松，避免穿太紧绷的衣服和鞋袜，影响血液循环。戒掉烟酒，戒烟可以显著降低动脉系统血栓的风险。定期筛查，对于有心脑血管动脉粥样硬化家族病史、绝经前后的女性、“三高”或肥胖人群、生活习惯不良或压力大的人群，每年进行一次血管筛查（如动脉超声或血管造影）。