艰难困苦，玉汝于成，不吃苦无以成其志。习近平总书记给中国农业大学科技小院的学生回信强调，“你们在信中说，走进乡土中国深处，才深刻理解什么是实事求是、怎么去联系群众，青年人就要‘自找苦吃’，说得很好。新时代中国青年就应该有这股精气神。”职业院校学生作为新时代中国青年的重要组成部分，面临着严峻的就业形势和职业发展挑战。在这个背景下，将“自找苦吃”的精气神融入学生职业生涯规划教育具有重要的现实意义。
首先，要将“自找苦吃”的精气神融入课程教学。当前，各职业院校都开设有职业生涯规划及就业指导课程，要通过案例分析、实践项目、小组讨论、角色扮演等方式，将“自找苦吃”的精气神的涵养穿插其中。一是可以引入一些成功人士的案例，通过分析案例，让学生了解“自找苦吃”的精气神在职业发展中的重要性。二是要设计一些实践项目，让学生在实际操作中体验吃苦和克服困难的过程。例如，组织学生参加实习、创业项目或社会实践活动，让他们在实践中培养吃苦耐劳的品质。三是要组织学生进行小组讨论，分享自己在生活或学习中遇到的困难以及如何克服这些困难的经验，通过互相交流和分享，让学生们共同学习和成长。四是要通过角色扮演活动，让学生模拟工作场景中的各种情况，体验在工作中可能遇到的挑战和困难，并思考如何应对。五是要邀请专业的职业导师或成功人士来分享他们的经验和故事，让学生从他们的经历中汲取力量和启示。六是要鼓励学生进行自我反思，思考自己的优点和不足，以及如何在职业生涯中发挥自己的优势，同时克服自身的不足。
其次，要将“自找苦吃”的精气神融入实践活动。一是要为学生提供实习或兼职机会，让他们在真实的工作环境中体验吃苦和努力工作的重要性。二是要组织学生参与创业项目或比赛，让他们在实践中面对各种问题和困难，锻炼解决问题的能力，培养吃苦耐劳的精神。三是要鼓励学生参与社区服务活动，如志愿服务或公益项目，培养学生的社会责任感和团队合作意识。四是要开展户外拓展训练活动，如徒步、露营、团队建设等，通过挑战身体和心理的极限，培养学生的坚韧意志和适应能力。五是要组织学生参观企业、工厂或其他工作场所，让他们了解不同职业的工作环境和要求，感受工作的辛苦和努力。
第三，要发挥榜样示范引领作用。一是要选择合适的榜样，比如那些在职业生涯中取得成功并具有吃苦耐劳精神的人，可以是成功的企业家、职业运动员、科学家，等等。二是要系统分析他们的成功经验，以此了解他们是如何在职业生涯中克服困难、坚持不懈并取得成功的。三是可以通过邀请先进榜样来学校演讲、举办座谈会等方式，让学生与榜样进行面对面的交流，了解他们的职业生涯规划和成功经验。
第四，要为学生提供个性化指导。一是要了解学生的兴趣和优势，帮助他们找到适合自己的职业方向。二是要帮助学生分析自己的不足之处，并制定相应的改进计划，提高他们的职业素养和能力。三是要根据学生的兴趣和优势，帮助学生制定合理的职业目标和具体计划。四是要在学生实现职业目标的过程中，引导他们树立正确的世界观、人生观和价值观，让他们学会在困难和挫折面前坚持不懈。
第五，为涵养“自找苦吃”的精气神营造浓厚的氛围。一是可以组织一些相关的主题活动，如演讲比赛、征文比赛、座谈会等，让学生通过分享自己的经历、观点和感悟，深入理解“自找苦吃”的精气神的内涵和重要性。二是要利用学校现有的宣传平台和渠道，如海报、校报、校园广播等，宣传典型案例和优秀个人。同时，可以设立一些表彰制度，对于在学习、实践中表现出吃苦耐劳的学生进行表彰和奖励，以激励更多的学生主动涵养“自找苦吃”的精气神。三是要组织学生参加团队合作和竞争的活动，如学术竞赛、创业比赛等，以此培养他们的团队合作精神和竞争意识。
（作者单位：陕西科技大学）