□周水欣
在晚上九点之后，我常会换上跑衫跑鞋、戴上骨传导耳机，出门跑步。是的，我是一名夜跑爱好者。此时，各种道路都变成了可以跑步的路，慢点快点都不会撞人。
常常有人问，到底晚上跑好还是白天跑好？一开始，我还会很认真地与人探讨，说各有好处、看个人选择。我选择夜跑，是觉得夜晚跑步更能够放下心来。不会一边跑，一边想着赶紧跑完，要洗澡、上班，可别迟到了……这样神经紧张，会失去跑步放松的乐趣和意义。而夜晚跑步就随心所欲得多，快点、慢点、长点、短点等都可以随意调整。甚至探索个新路线，或者跑到一半去喝奶茶了，喝完再继续计时奔跑。慢跑的7分配速，可以赏夜景想心事，路况好的6分配速，甚至可以冲刺到5分半。总之，跑步是为了放松，对我来说，夜跑可以做到。
当然，最主要的原因是，我是天生的夜猫子，早上起不来。有人可以起得特别早，完成我在夜跑时间段完成的所有跑量。所以，你说夜跑好还是晨跑好？我认为，都行，选择你觉得合适的时间段，甚至中午、下午、黄昏都可以，只要你跑得放松跑得爽利，达到效果就行啊。
好几位跟我辩论起来：夜跑好吗，安全吗？你对夜跑那么放心？你心真大。还有，一天的汽车尾气空气污染，夜晚的PM2.5合格吗？再说，黑黢黢的，绊倒了怎么办，崴脚了怎么办？还有好多人说，晚上跑完了会亢奋失眠。我无语。我还真在夜晚跟小伙伴们小越野，在攀山时崴过脚。我还真在空气指数不太好时出去跑过。面对夜晚的街道、操场，我还真没注意是否有人尾随……跑步没让我失眠。
于是我说，那你就晨跑。“可是，网上说早晨的空气不行。尤其是秋冬季节，专家建议年纪大的人不要太早起来……”“早晨的车流也成问题。起太早跑步影响上班的精神。”那你想什么时候跑，就什么时候跑。“那不科学，也不现实。中午不午休？下午不上班？黄昏不回家做饭带小孩吗？”蒙圈的我，只好对讨论者说，跑步这项运动不适合你。他又非常不甘心地说，跑步是个好活动，我想跑步改善……我更坚定地对他说，跑步没那么夸张的功效，你不适合跑步。
关于夜跑种种有可能会出现的问题，作为一个希望长期跑步的跑者来说，事先都会注意，有问题去解决就好，不能因噎废食吧。没有完美的跑步时间段，晨跑也会有它的问题。没有万无一失的运动，不先跑起来，你永远不知道滋味是什么、会遇见什么该解决什么。前提是，你要先跑起来，先行动起来，然后再调整。否则，都是空谈。人生是行动出来的，不是想象出来的。关于跑步的玄幻思虑真的好多……只是，你到底想不想跑步？
夜晚，山野有星星点点的萤火虫，我们跑环山道。环到半山，屏气凝神，观赏如今难得一见的一小批萤火虫。它们沿着一条涓涓溪流忽闪着屁股灯，在清澈的山间低空翻飞。看一会，我们继续往上奔跑，腿肚子酸涩地抬不起脚来。但是，山顶还有更好看的风景，跑！
站在玄武湖边，一边做热身运动，一边看路灯下忽然出现的水点子。出发的时候，就有点零星雨水了。还跑不跑？我问自己。跑。跑到一半，下雨了。很快衣履尽湿。夏天，并没有寒冷的感觉，反而兴奋起来。在雨中撒欢儿一般奔跑着，想起电影《雨中情》。此时在雨中奔跑的我，特别能体会他们将雨伞扔掉在雨中跳舞的欢乐。
下雪天我跑过，酷暑天跑过。在江边跑过，在湖边跑过，梧桐树下跑过，红杉林间也跑过。穿上跑鞋，我就可以奔跑起来。只要允许，不在乎时间地点天气跑道。跑步真是人类与生俱来的技能，又能产生让人高兴的内啡肽、多巴胺这类人类需求量特别大的酶，这是人类自身可以产出的抗抑郁药物啊，怎么能不好好地利用呢。至于那些关于跑步的种种顾虑、困惑，比起跑步带给你的愉悦、镇静与改变，简直不值一提。
当然，你首先要跑起来。荀子说：“坐而言，不如起而行。”想东想西，不如先干起来，不合适的话，停下来再调整就好了啊……有那么多东想西想的时间，跑者已经在路上了。