■首席记者 闫斌
如今在社交网络上流行的运动方式有什么，“city walk”绝对占有一席之地。“city walk”意为城市漫游，但网友们也有更接地气的翻译，比如“压马路”。这种方式究竟有多火？在备受年轻人喜爱的小红书社交平台上，“每个city都在被walk”上了热搜第一，“city walk”相关笔记更是超过了40万篇。
是旅行也是运动方式
城市漫游的起源要追溯到英国伦敦，人们跟随专业讲解员在城市中漫步穿梭，了解当地风土人情，用双脚丈量城市。近年来，城市漫游逐渐在国内年轻人中间流行开来，小红书发布的《2022年十大生活趋势》中，城市漫步排名第五。在抖音平台，“city walk”这一话题的播放量目前已超过了2亿次。与前段时间火爆全网的“特种兵旅行”相比，城市漫游无疑是对旅行“质”的追求，更受到年轻人的青睐。
在西安体育学院运动生理学教授李协荣看来，城市漫游也是一种运动方式，是一项优质的轻度有氧运动。根据国外相关健康机构报告显示，每周只要进行3-4次、每次时间保持在30-60分钟且每分钟保持在100步以上的城市漫游，就可以起到有效的锻炼作用。
有运动强度还不会枯燥
李协荣教授告诉记者，城市漫游对于许多过去不太锻炼的人来说是一种不错的运动方式，它既能保证一定的运动强度，同时又不会枯燥。另外，由于参与者需要保持对外部的注意力，因而疲劳程度也会相对降低。
城市漫游渐渐火爆后，也引来了互联网运动健身平台的关注。在国内使用率较高的健身软件“Keep”，去年8月就上线了《剧情跑·城市漫游系列》课程，可选择北京、上海、西安、广州、武汉、成都、杭州、郑州等8座城市进行打卡，该课程上线首日就有超过20万人打卡。
随着暑期的到来，西安跑友“半圈”已经接待了两拨外地朋友。“与过去不太一样，如今外地朋友来西安游玩，除了一些著名景点之外，还想感受一下西安的烟火气，享受‘慢节奏’，因此我会带着他们走街串巷，游玩的同时自己也完成了一定量的运动锻炼。”“半圈”告诉记者，他身边现在有跑友除了约着跑步之外，也会一起“压马路”，“有些街巷不适合跑步，但走一走、转一转也能起到锻炼作用。”
漫游西安成为新时尚
从河北邢台来西安上大学的张心瑶，去年上大一时只要周末有时间就会到校外走走，“我不太喜欢热闹，所以会选择那些较为小众的景点或者是有‘西安味道’的街巷转转。”张心瑶说，遇到不错的地方她会在微博、小红书上进行分享，吸引了不少人关注。
作为一座旅游城市，漫游西安的相关话题在网上十分受关注。在百度网，相关词条的搜索量超过100万条，在小红书和抖音上，许多本地人、外地游客也都在分享漫游线路，其中有顺城巷、护城河、老菜场等大家较为熟知的地方，也有中柳巷、坤中巷、火药局巷、冰窖巷等相对冷门的街巷。
李协荣教授告诉记者，尽管城市漫游是一种轻度有氧运动，但也有一些注意事项，“如今是夏天，做好防晒是十分必要的，还有就是要穿着舒适的运动鞋。另外需要注意的是，由于在漫游过程中人们往往会被外部环境所吸引，因而更要注意避免滑倒、扭伤等情况的发生。”