“天使蹲”很美？骨科医生劝你慎重模仿

　　□ 全媒体记者 谢承爽

　　近日，女明星迪丽热巴为某时尚杂志拍的“天使蹲”照片大火，无数时尚女孩争相模仿。“天使蹲”特点在于蹲下时踮起脚尖，下肢躯干呈现三角形，动作看起来十分优雅。但骨科医生却喊话网友，切勿轻易模仿。

　　“天使蹲”到底有什么危害？3月6日下午，记者在资阳市中医医院采访了骨伤二科主任周国华。

　　周医生在电脑上打开了一张“天使蹲”的图片，在脚趾、脚踝、膝盖三个关节处，画了三个醒目圆圈。

　　“这个动作类似瑜伽里面的一个动作，确实有利于血液循环。但从专业角度来看，除非是经常练瑜伽的专业人士，否则不建议模仿。这个动作对身材比例以及下肢力量、柔韧性和平衡能力要求很高，如果强行模仿，跖趾关节、踝关节、膝关节甚至髋关节都有可能受损。”周国华表示，膝关节的结构很复杂，除了有股骨、胫骨和髌骨，还有韧带、肌腱和半月板。“人体平躺的时候，膝关节的负重最轻，基本为0。站立和行走的时候，膝关节负重是我们体重的1-2倍，上下楼梯登山的时候，是体重的4倍，蹲下或者跪下的时候，膝关节负重大约是体重的8倍。”周国华说，这个动作会增加膝关节的压力，压力过大会加速关节软骨的磨损。由于膝关节处于极度弯曲的状态，还可能出现韧带松弛或损伤，此外过度弯曲膝关节还容易损伤半月板。

　　“从照片上看，她做这个动作，大腿和小腿已经接近平行了，这对半月板后角损伤很大。人在正常站立的时候，膝关节和半月板之间有空隙有缓冲，压力不会这么大，当蹲下的时候，膝关节完全压到了半月板上。”周医生告诉记者，全身体重的压力都在脚尖上，很容易因为重心不稳摔倒，也很可能扭伤跖趾关节。此外，做这个动作的时候，人体的踝关节、髋关节、都处于高度紧张的状态，一不小心就容易拉伤或者扭伤。

　　周国华介绍，资阳市中医医院骨伤科作为全市唯一一个专门治疗关节方面疾病的科室，接诊的患者遍布各个年龄阶段，大家一定要保护好自己的关节。首先要避免关节疲劳，还要进行适当的锻炼。“增强膝关节的稳定性，防止腿部肌肉萎缩，像游泳、散步、骑自行车等都是比较好的运动。”周国华说。