1.对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳。
2.在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如有眩晕、恶心、心慌、气短等症状，要立即上岸休息或呼救。
3.在游泳中，若小腿或脚部抽筋，千万不要惊慌，可用力蹬腿或做跳跃动作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同时呼叫同伴救助。
4.在游泳中遇到溺水事故时，现场急救刻不容缓，心肺复苏最为重要。将溺水者救上岸后，要立即清除其口腔、鼻咽腔内的杂物，让其保持呼吸通畅；应将溺水者的舌头拉出，以免后翻堵塞呼吸道；应将溺水者的腹部垫高，使其胸及头部下垂，或抱起溺水者的双腿，并将其腹部放在急救者肩部，做走动或跳动“倒水”动作。恢复溺水者呼吸是急救成败的关键，应立即对其进行人工呼吸，可采取口对口或口对鼻的人工呼吸方式，急救者在急救的同时应迅速联系医院，并将其送往医院救治。
来源：资阳市应急管理局