在期末备考的紧张氛围中，如何帮助学生卸下心理包袱，以从容心态应对挑战？兰州市第八中学初二年级巧妙融合“一体三全五维”大思政课程体系与润心心理健康课程体系，推出“心灵探秘魔法壶，赋能成长抗压力”主题心理团辅活动。
12月22日至26日，兰州市第八中学暖阳心理中心王雅涵老师走进初二年级各班教室，带领同学们开启了这场别开生面的心灵探索。活动伊始，王老师以温柔的话语引导大家放下焦虑，“这场绘画无关技巧，只关乎你最真实的感受与想象”，简单的开场白迅速让同学们放松下来。在3分钟的放松训练中，同学们调整坐姿、专注呼吸，让杂念随呼气缓缓消散，为接下来的创作做好心理准备。
创作环节中，A4纸经两次对折划分出四个格子，成为同学们映射内心的“心灵画布”。在王老师的引导下，大家沉浸式投入四格主题绘画：格子1里，有人画出张牙舞爪的魔法壶与惊慌的自己，有人则用好奇的眼神打量这个突发困境；格子2中，有的同学蜷缩角落尽显无助，有的却在壶中摸索探索，展现着不同的短期应对姿态；格子3里，一束阳光穿透壶壁，有人奋力向光奔跑，有人静坐感受温暖，用冷暖色彩诉说着对希望的理解；格子4中，更有同学在壶中开辟花园、搭建房屋，将困境转化为诗意的生存空间。随后的自由绘画阶段，从内向外、再从外向内的螺旋圈创作，让同学们在笔尖流转中完成了从绘画世界到现实自我的情绪过渡。王老师适时的引导与解读，让同学们更清晰地看见自己应对压力的内在模式。
这场充满温度的赋能减压活动在温馨的氛围中圆满落幕。活动不仅让同学们通过画笔释放了学习中的焦虑，更让他们在自我探索中发现了与生俱来的心理韧性。
文/图 奔流新闻·兰州晨报记者 裴强