身体好寿命长的人睡觉有5个特征： 1.高效睡眠，每晚睡7个小时就够了，午睡不超过30分钟； 2.睡醒后身体不累、脑袋轻松； 3.善于创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2-3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜； 4.睡前不要吃过饱，睡前3小时不要吃东西； 5.睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。 据央视
身体好寿命长的人睡觉有5个特征：
1.高效睡眠，每晚睡7个小时就够了，午睡不超过30分钟；
2.睡醒后身体不累、脑袋轻松；
3.善于创造好的睡眠环境，比如睡眠环境要暗，睡前2-3小时最好不要玩手机或使用电子设备时佩戴蓝光眼镜；
4.睡前不要吃过饱，睡前3小时不要吃东西；
5.睡眠期间不盗汗、不惊醒、不打鼾。
据央视