孩子就要比大人多穿一件半件衣服，睡觉时要给孩子盖得严严实实避免着凉，室内空调不能调得过低……这些育儿理念你是不是经常听到？但，这些说法可能存在误区！广州市妇女儿童医疗中心内科部副主任、呼吸科病区主任印根权日前接受记者专访时表示，要想孩子身体强健，需要遵照“三分饥和寒、四季保平安”原则。
有这几个表现，说明孩子睡觉偏热
1.出汗（头部、脖子、后脑勺、后背、腋窝等部位），皮肤颈窝黏黏的；
2.蹬被踢被、翻来覆去；
3.到处爬（寻找凉的地方睡）睡不踏实、趴着睡、撅屁股睡等。
夜间睡觉偏热，有四大坏处
1.易受凉：孩子蹬被踢被、翻来覆去，睡在被子外面，就会受凉导致呼吸道感染；
2.精神不振：孩子睡不踏实第二天会没精神、没胃口、疲倦乏力、不爱走路、耐力下降、熊猫眼、脾气不好、面色不好，有时感觉恶心、头痛、易惊、失眠多梦、磨牙、口臭，长期将面色蜡黄、抵抗力下降，体弱多病；
3.营养不良：夜间休息不好会影响胃口，进食减少，长期进食少将导致面黄肌瘦、营养不良、瘦弱多病；
4.长不高：夜间休息不好，影响生长激素分泌，影响长高，长期睡不好就会影响终身高。
这些部位都可以露在被子外
“入睡三分寒”可以参照以下标准：1.全身任何部位都干爽无汗，手心、脚心、后背温热；
2.肚子热就不冷，手背、肩膀、大腿、小腿、脚背凉的（或冰的）没关系；
3.一定要护好肚子，肩膀、屁股、腿、脚都可露在被子外面。
不同温度的穿衣盖被原则
1.室温≥27℃：要开空调，或室温25℃-26℃感觉很闷，也可以开空调；
2.室温25℃-26℃：短袖/背心+小内裤/纸尿裤+纱巾被盖肚子，如仍感觉热，建议开空调或降低空调温度；
3.室温20℃-24℃：短袖+小内裤/纸尿裤+1斤夏凉被盖肚子；
4.室温15℃-19℃：薄透长袖+薄透长裤+1.5斤左右空调被盖肚子。
5.室温10℃-14℃：稍厚长袖+稍厚长裤+中等厚空调被盖肚子。
6.室温≤9℃：厚长袖+厚长裤+厚空调被盖肚子。
据中新网