手机“屏幕病”悄悄透支老年人身体健康

　　如今，用手机刷短视频、追短剧、看新闻，早已成为很多老年人的日常休闲方式。手机丰富了老年生活，打发了闲暇时光，但很多长辈一刷就是几小时，久坐不动、关灯刷屏，看似放松的习惯，却在悄悄透支身体。

　　复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退，长时间近距离看手机会加重眼部负担。具体表现为长时间看近物后，突然远眺无法快速调节，难以清晰视物。久而久之，容易造成视疲劳。

　　复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示，在眼科就诊的老年患者中，约60%首要主诉为干眼症。老人的白内障晶体多已老化，长期看手机，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。

　　为预防视疲劳，医生建议，每天看手机控制在2—3小时左右，每次连续用眼30—40分钟，就要停下来看看远处，让眼睛真正得到休息。

　　此外，全天候刷短视频、看新闻，信息一条接一条，也会让大脑持续处理碎片化信息。医生提醒，老年人如果发现自己刚看过的视频转眼就忘、经常“话到嘴边说不出来”，不要简单归结为年龄增长，适当减少刷屏，多运动、多社交，给大脑留出真正交流和活动的时间。

　　上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议，一般连续看手机不要超过半个小时。放下手机后，做做颈操、八段锦、太极拳等，缓解身体不适，养护记忆力。

　　（据央视财经微信公众号）