塞牙，几乎是每个人都有过的经历。不过，大多数人塞牙，都可以很容易地用手指、舌头或是牙线清理出来。所以，很多人并不当回事。
为什么会塞牙
健康的牙齿和牙齿之间其实也有缝隙，不过这种缝隙是“隐藏的”——一颗牙紧紧挨着另一颗牙，彼此之间的牙缝能感知得到，但很难用眼睛直接看到。因此，虽然我们可以用牙线自由通过牙缝，但正常情况下，食物是不会塞进牙缝里面的。
如果你开始频繁出现塞牙，最常见的原因就是牙缝变大了。
造成“牙缝变大”的原因，主要有四种：
牙齿缺损 当牙齿发生蛀牙、折断、磨损等情况，就容易让牙齿和牙齿之间原本紧密的状态被破坏，食物就容易嵌塞在牙齿缺损的部位（比如蛀牙的牙洞里），且很难被清理出来。
牙龈退缩 牙龈退缩的原因很多，最常见的就是牙周炎，还有机械力的持续创伤、年纪增长，都会出现牙龈退缩。
牙齿移动 当牙周炎进展到一定程度，不仅会出现牙龈退缩，还会引起牙齿松动，最终牙齿的位置发生移动，这也会让原本的牙缝越变越大。
补牙、种牙等 补牙之后、做了牙冠之后或者种植牙修复之后，有些牙齿之间很容易嵌塞食物。这是因为修复、治疗后，牙齿邻接关系或多或少会发生一些改变，感觉用着和原本的天然牙“不一样了”。再加上如果做的修复方案不够科学或者制作工艺粗糙，我们叫做“不良修复体”，反而会加重食物嵌塞。
频繁塞牙还有救吗
如果明显的牙缝已经形成，想让它消失是一件非常困难的事情。要治疗塞牙，首先要搞明白是什么原因造成的塞牙。
当牙齿硬组织本身出现了缺损，进而造成的牙缝，是可以通过补牙、做嵌体、牙冠修复体来掩盖的。缺损小的可以直接用树脂补牙，缺损较大的还可以通过嵌体、牙冠修复体等进行修复治疗。
如果是因为牙周炎、外伤等导致的牙龈退缩，一定程度上也可以通过做牙周基础治疗加上牙周手术来修复。但是当全口牙已经出现不可逆的牙周炎的状况下，多数牙齿之间都出现了大牙缝后，实际操作中很难再恢复原本的紧密排列。
因此，预防塞牙、预防大牙缝的出现，比治疗它要重要得多，也简单得多。
首先，定期做好牙科检查。如果发现有蛀牙和牙齿的硬组织缺损，尤其是发生在牙齿相邻面的蛀牙，要及时补牙。
其次，要定期洗牙。每年洗牙并清理牙结石一次，就可以达到很好的防护效果。对于牙周炎比较严重的，可以适当缩短洗牙的周期，并且可能会根据实际情况进行深层的牙周刮治。
预防塞牙小贴士
日常应该注重正确的刷牙方法，并且每天至少使用一次牙缝刷、牙线、冲牙器等牙齿间隙清洁工具清洁牙缝或者潜在的牙缝——牙齿相邻面。
最后，如果有一些部位总是塞牙，千万不要用竹制的牙签，这样很容易损伤局部的牙龈，造成更严重的创伤性牙龈退缩，而应该使用牙线等更精细的清洁工具来清洁。
（据中国疾控中心微信公众号）