中医讲“耳者，宗脉之所聚”，意思是说，全身十二条正经都直接或间接上达于耳。耳朵就像一个倒置的胎儿，对应着全身脏腑。北京中医药大学东直门医院针灸科副主任医师张章表示，日常揉耳保健，找准三个地方就够了。
耳尖：提神醒脑 把耳朵往前对折，最顶端的尖角就是耳尖穴。工作犯困、头昏脑涨时，用拇指和食指捏住耳尖，轻轻向上提拉，再揉搓到微微发热。这样做能把清阳之气引上去，令头脑清醒。另外，血压偏高者常捏耳尖，有助于平肝潜阳、稳定血压。
耳垂：明目养颜 耳垂对应头面部，每天用拇指和食指揉捏耳垂，边揉边往下轻拉，至微微发红、发热，可调动面部气血，使气色慢慢变红润，对眼睛干涩、视力疲劳也有益。
耳轮：强脊健骨 耳郭最外圈卷曲的软骨就是耳轮，它对应人体的脊柱和腰背。常腰酸背痛、久坐办公的人，用食指和拇指沿着耳轮从上到下反复搓揉，一直搓到耳朵发热，就相当于给脊柱做了一次深度放松。 张章
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